坐在咨询室里，他的双手反复搓着，“我觉得一段时间以来，心理压力很大，白天上课还勉强能应付，晚上自习时注意力常常难以集中，有时感到脑袋发胀，最近一段睡眠也很糟糕，晚上难以入睡，白天大脑昏沉沉的……”
随着他的叙述，我们逐渐找到了他心理压力的源头。原来他的心理压力来自于他的家庭，他家在农村，父亲身患绝症，母亲身体虚弱，家庭收入低，兄长因故与父母的关系不和。他每天都在担心父亲的病情会不会进一步恶化，兄长是否会与父母吵架，这些念头一直缠绕在他的脑海里。渐渐的，他的学习受到了影响，原本优秀的学业成绩出现了滑坡，这给他带来了新的危机感，因为无论是自己或家人都对他的未来抱有很大的期望，而学业成绩正是这种期望的保证，现在学业成绩日益下降，他感到这种期望变得渺茫起来，这种危机感进一步加重了他心理压力，并由此带来了躯体上不良反应，头疼、失眠等现象，而这些又进而影响了当前的学习。
在心理咨询中，我们首先与他探讨，如何正确地认识对待来自家庭压力的问题。每个人对自己的父母孝敬、关心，这是人之常情。更何况是当自己的家人重病的时候，但是，如果这种担心和忧虑严重影响了自己的正常生活，那么我们就要“反思”，这种担心的“价值”和意义所在，我们需要问自己一下:如果过度的担忧不仅对解决问题毫无意义，反而影响了自己的当前生活，当自己的学业成绩下降，出现各种对环境不适应，这些情况如果让家人知道了，一定会让家人担心，而这恰恰是自己所不愿意发生的。既然如此，要想战胜困难，首先要学会坦然的面对已经发生的一切，既然目前自己不能减轻父母的负担，决不能让自己成为父母的负担。而目前自己学业有成，就是对父母最大的安慰和支持。
其次，对未来的问题。由于希望自己将来为家庭担当更多责任，结果给自己定下了可能高于实际能力的目标，当一个人对未来怀有许多不切实际的目标时，也会极大的增强当前的心理压力。一个人未来的发展状况，首先取决于个人的努力程度，但又不完全决定于个人的努力程度。还有许多客观因素是我们所无法控制的。只要自己尽力了，就问心无愧。这样去思考问题，能让自己避免许多不该承受的压力。
通过咨询，他明白了自己心理压力的根源所在。他笑着说，他已经知道应该怎么做了。
(作者 陈晓荆)
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