【摘要】：午睡对宝宝身体各方面的发育起着关键的作用。因此，要尽量保证宝宝每天午睡一次，尤其是对于不爱午睡的宝宝，爸爸妈妈要多加以引导，并培养宝宝良好的午睡习惯。让宝宝形成条件反射，一到午睡时间，就会产生睡意，并逐渐养成自动入睡的习惯。
这个月宝宝每天的睡眠时间与上个月大体相同，为12～16个小时。宝宝在白天的睡眠次数普遍是1～2次，有的在上、下午各睡一觉，有的只在下午睡一觉，只在上午睡一觉的宝宝是很少的。因为上午宝宝的精神头都很足，在玩耍和户外活动之后，宝宝的精力和体力会有不同程度的减低，所以，在午饭之后需要一个调节的过程，使身心得以恢复，午睡是最好的选择。
午睡对宝宝身体各方面的发育起着关键的作用。由于宝宝的大脑尚未发育成熟，上午的活动使宝宝的身心处于疲劳的状态，及时的午睡可以使宝宝的大脑和身体得到必要的放松，脑部的缺血缺氧状态得到改善，宝宝睡醒之后会更加精神、反应灵敏。因此，要尽量保证宝宝每天午睡一次，尤其是对于不爱午睡的宝宝，爸爸妈妈要多加以引导，并培养宝宝良好的午睡习惯。
合理安排午睡时间 一般来说，快1岁的宝宝白天只睡一次午觉（时间在午后），一次睡2个小时左右就可以了。在不影响夜间睡眠的前提下，午睡时间再长一点也是可以的。
午睡要坚持 安排好午睡的时间后，就要长期坚持。让宝宝形成条件反射，一到午睡时间，就会产生睡意，并逐渐养成自动入睡的习惯。
自动入睡 不仅晚上睡觉要让宝宝养成自动入睡的习惯，午睡也一样。如果宝宝在晚上可以自主入睡了，那么爸爸妈妈在宝宝午睡时，可以给宝宝营造一个夜晚的环境，比如调暗灯光、拉上窗帘、放轻柔的音乐等，让宝宝知道该睡觉了。
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