【摘要】：通过以上的方法，可以促进宝宝的午睡，但是当这种改变到来的时候，宝宝也许会不适应，这个时候就需要爸爸妈妈来慢慢减弱改变带来的刺激。这样大约一周以后，宝宝就会慢慢习惯新的睡眠时间。2～3岁的宝宝，平均的午睡时间大约是2小时，因为个体不同，睡眠时间也存在着差异，从1个小时到3个小时不等。
安排好宝宝的午睡
两岁大的宝宝中，很大一部分都只需要1次小睡，到了3岁的时候，已经没有宝宝会在白天睡两觉了，这其中很少一部分宝宝连唯一的一次午睡都省了。
这个时候，爸爸妈妈就要重新安排一下宝宝的睡眠规律了。如果宝宝不睡午觉，可以试着拖延一下宝宝晚上睡眠的时间，20分钟或者半个小时都可以，如果宝宝醒来的时候依然很有精神，那么以后就可以按照这个时间入睡，因为这样更容易让宝宝睡午觉。
如果宝宝的睡眠时间比较晚，那么也可以在此基础上提前20分钟到半个小时，这样也可以让宝宝更好地午睡。
通过以上的方法，可以促进宝宝的午睡，但是当这种改变到来的时候，宝宝也许会不适应，这个时候就需要爸爸妈妈来慢慢减弱改变带来的刺激。所以固定的睡前安抚程序是必不可少的，除了之前形成的固定睡前程序，宝宝还有可能需要更多的安抚才行。这样大约一周以后，宝宝就会慢慢习惯新的睡眠时间。
经验之谈
2～3岁的宝宝，平均的午睡时间大约是2小时，因为个体不同，睡眠时间也存在着差异，从1个小时到3个小时不等。虽然两小时的午睡时间是标准时间，但是只要在这个区间之内，稍长或者稍短都没关系。如果宝宝的午睡时间不在这个范围之内，但是却很精神，那么也没什么不好。
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