排在前面的和结尾的记忆效果好

每到星期五，各科老师都会布置很多作业。这天，语文、英语、数学老师都布置了记忆的内容，小惠坐在书桌边上一遍一遍地翻着、记着。

妈妈坐在客厅里，一边织毛衣，一边听着。在小惠出来喝水的时候，妈妈说：“这么长时间了，你怎么都是在背英语，其他科目不是也有记忆的内容吗？”小惠说：“是啊，可是英语还没有背好，怎么背其他的？”

妈妈说：“其实，如果你暂时将英语放下，先背一会儿数学，然后再背一会儿语文；最后再反过来背诵英语……这样，交替记忆效果会更好。”

听了妈妈的话，小惠决定尝试一下，于是，便将英语书放下，拿起了数学。果然，她的大脑清醒了很多，记忆效果也有了改善。

头尾记忆法，又叫作交替记忆法，是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆。研究发现，长时间单纯识记一门学科知识一般都不会取得理想的效果。因为具有相同性质的材料对脑神经的刺激过于单调，时间一长，大脑的相应区域就会承受过重的负担，容易产生疲劳感，使大脑由兴奋状态转为保护性抑制状态，表现为头昏脑涨，注意力不集中，这是非常不利于记忆的。

心理学研究告诉我们，在记忆过程中，先记住的事物对后记忆的事物会产生一种抑制作用，叫后遗抑制；后记住的事物对先记住的事物也会出现一种抑制作用，叫倒摄抑制。记忆的时候，开头和结尾只受单向抑制，中间部分则会受双向抑制，越是中间的部分，受到的抑制越强烈。为了降低这种抑制，就可以采用交替记忆法，把记忆的序列打断，插上非记忆的活动，增多开头和结尾，减少中间部分，从而大大削弱抑制作用。

有人做过一个实验：对于同样的长篇材料，一个人一天要读68遍才能够背诵出来；可是，如果每天读几段，花费三天的时间，只要读上38遍就可以全部背出。因此，背诵长课文、阶段复习的时候，与其集中时间打突击，不如分而治之，每天背一点，效果会更好一些。也就是说，在孩子记忆的时候，如果能够把不同学科的学习交替进行，就可以避免过多地接受单一刺激，从而提高记忆功效。

运用交替记忆法的时候，也会遇到能否运用得当的问题。交替得好，记忆效果好；交替得不好，反而白费力气。

—在记忆不同的学习内容时，不要让孩子把内容接近的科目安排在相近的时间里。学完古代史，不要又学近代史；学完代数，不要学几何。学完古代史之后可以改学代数，学完代数之后改学外语……

—学习时间的安排，不要从早到晚死啃一本书或一门功课，一坐下半天不起来；应该学习一段时间，到户外散散步、做做操，呼吸呼吸新鲜空气，避免使学习时建立的暂时神经联系发生混淆，互相干扰。

—要让孩子依照内容的难易程度，将难以掌握的学习内容分散开。例如：刚攻下数学难题，不要马上开始背几十个外语单词。否则，虽然在内容上间隔开了，但学习内容难度都比较大，会使大脑过于紧张，影响记忆和巩固。