增强孩子的记忆效果

为了将知识点都记住，很多孩子都会从早到晚地进行记忆，尤其在考试前的几天更是如此。其实，对于记忆来说，有一个“最佳记忆时间”：有的孩子在早上的时候，知识记得快；有的孩子在晚上的时候，记忆力好……家长要根据孩子的具体情况，找到孩子的最佳记忆时间，让孩子充分利用这段时间进行有效记忆。

最近一段时间，妈妈和儿子亮亮都在紧张地复习。因为儿子要期末考试了，而妈妈也要参加单位组织的上岗资格证的考试。

半个月前，妈妈就和儿子一起商量要比一比，看谁复习得好，谁到时考得好。可是还没到考试的时间呢，母子俩就发生了冲突。

原因是，妈妈觉得她的记忆力最好的时候是睡前和起床后，所以每天天不亮就起床复习、背书了，每天晚上睡前也要看书、记东西。妈妈要求儿子跟她一样，早起后、晚上睡前记东西。

可是，儿子毕竟是4年级的小学生，哪能像妈妈那样起早贪黑啊！刚开始两天还能跟着妈妈一起早起学习，慢慢就不行了，即使早上勉强起来了也没精神，坐在一旁打瞌睡……

妈妈很生气，狠狠地批评了儿子，最后弄得家庭气氛很紧张。

俗话说得好，“一天之计在于晨”，早晨起床后记忆力好，所以要早点起来学习，因此很多人都有晨读的习惯。这是没有错的，因为大脑经过一夜的休息，消除了疲劳，没有新的记忆任务干扰，是学习和记忆的高效期，我们的确应该在早晨起床后抓紧时间学习。可是，如果像案例中的妈妈一样不尊重孩子记忆的个体差异，只是依据自身的记忆力规律强求儿子跟她一样睡前、早起后记忆，显然是不合理的。

案例中，早晨起床后抓紧时间学习、记忆，这对于大多数人都是适用的，但是在给孩子安排记忆时间的时候也要考虑到起床时间的早晚问题。如果天不亮就让孩子起床记东西，就有些不合情理。

如果保证了正常的睡眠时间，孩子一般都能早上自然醒。如果孩子早上不是自然醒，而是被强迫叫起来记忆，那么孩子会由于睡眠不足而影响记忆效果，严重者还会危害到孩子的身体健康。所以，在督促孩子进行记忆的时候，不能按照大人的要求来，要尊重孩子的个体记忆时间。

很多人不了解科学的最佳记忆时间，有些家长只是道听途说，甚至想当然地给孩子布置或安排“最佳记忆时间”，以致使孩子错过了真正的最佳记忆时间。家长要了解科学的记忆时间，结合孩子的个体记忆情况，在生活中恰当安排。

◆普遍性的最佳记忆时间

生物节律研究表明，一天中最佳的记忆时间分别是：上午9：00—11：00，下午3：00—4：00时，晚上7：00—10：00时。这些时间段，让孩子用来记忆最有效。

研究发现，人的大脑在一天中有四个记忆高潮：

第一个高潮是早晨起床，自然醒之后，大脑休息够了，轻松了，记忆效率自然高了，这是第一个最佳记忆期；

第二个高潮是上午8：00—10：00点，这时人的精力最旺盛，大脑工作严谨、思考周密，对所学的知识容易理解和消化，是第二个最佳记忆期；

第三个高潮是晚上6：00—8：00，此时大脑神经活跃，是记忆的黄金时间，可以引导孩子对一天的学习进行总结记忆，这是第三个最佳记忆期；

第四个高潮是睡前一个小时，此时周围环境比较安静，影响注意力的情况减少，孩子容易把心思集中在记忆的东西上，所以是最佳记忆期之一。这是第四个最佳记忆期。

这些记忆最佳期是根据众多科学研究和大量数据调查得来的，在安排孩子最佳记忆时间时，可以参考上述时间进行。

◆重视孩子的个体最佳记忆时间

每个人都有自己的最佳记忆时间。有些孩子很早就起床，一天的精神都很好，可是到晚上天刚黑就犯困，八九点就要睡觉；有些人，越到晚上越精神，不到凌晨一两点不睡觉，甚至更晚，早上则起不来；有的人早睡、晚睡或早起、晚起都没问题。

在引导孩子安排自己的记忆时间时，不仅要考虑正常的最佳记忆期，还要将孩子的个体特征考虑进去。只有这样才能和孩子一起找到最佳的记忆时间，提高记忆效果。

延伸阅读

根据这些不同的现象，家长要观察看看自己的孩子是什么样的，然后根据他们的作息习惯、记忆习惯，来恰当安排孩子的最佳记忆时间，争取达到事半功倍的记忆效果。

游戏名称：

记忆组图。

游戏目的：

引导孩子寻找重点，改善记忆力。

适合年龄：

7～12岁。

游戏步骤：

（1）找一个大人、孩子都空闲的时间，最好选择周六日连续两天。

（2）给孩子一组图，比如：猫、鸭子、小狗、猪、北极熊、企鹅、熊猫，让孩子看1分钟，然后说出它们的顺序。

（3）1小时后把这些动物调换顺序，让孩子看1分钟，然后再说出它们的顺序。

（4）依次类推，每隔1小时，调换一下动物的位置，让孩子说说看。一天过去后，比较一下看看孩子每次说对的情况，做好记录。根据测试结果确定孩子哪个时间段的记忆力最强，作为孩子最佳记忆参考时间。

每个孩子的最佳记忆时间都是不一样的，一旦发现了孩子的最佳记忆时间，在以后的训练中就可以充分利用这段时间。这样的游戏，不仅有利于对孩子进行考查，还能有效改善孩子的记忆效果。