【摘要】：孕期进入第5个月，随着体内孕激素的增多，使食道下段控制胃酸反流的肌肉松弛，加之逐日加大的子宫对胃的挤压，使得胃内食物排空减慢，胃液很容易反流到食道下段，刺激损伤食道下段黏膜，因此，孕妈妈平时要保护好腹部，减轻“烧心感”。辛辣性食物，过冷或过热的食物也会刺激食道黏膜，加重“烧心感”，最好少吃。有“烧心感”时，可在睡眠时把头部垫高15～20厘米，形成一定的坡度以抬高上身，这样，可有效减少胃液反流。
孕期进入第5个月，随着体内孕激素的增多，使食道下段控制胃酸反流的肌肉松弛，加之逐日加大的子宫对胃的挤压，使得胃内食物排空减慢，胃液很容易反流到食道下段，刺激损伤食道下段黏膜，因此，孕妈妈平时要保护好腹部，减轻“烧心感”。
注意饮食
就餐时不要过于饱，也不要一次喝入大量水，特别是不要喝浓茶及含咖啡因、巧克力的饮料及碳酸饮料，它们都可加重食道肌肉松弛程度。辛辣性食物，过冷或过热的食物也会刺激食道黏膜，加重“烧心感”，最好少吃。还应注意，进食后不要立即躺下。
调整睡眠姿势
有“烧心感”时，可在睡眠时把头部垫高15～20厘米，形成一定的坡度以抬高上身，这样，可有效减少胃液反流。值得注意的是，垫高枕头的办法不可取，它不可能使整个上身抬高。
如果出现腰、腿部神经痛或膀胱刺激征，应格外注意下身保暖，特别是寒冷季节，贴身内裤应能覆盖肚脐以下部分。
使用腹带
使用腹带便于腹部保温，使身体稳定性增加，还能从下腹轻轻托起增大的腹部，防止子宫脱垂，保护胎位。但一定要选用可随腹部增大而可自行调节的腹带，不能有勒的感觉，以免影响胎宝宝的正常生长发育。
胎教一点通
如果孕妈妈摔了跤，应立即与医生联系，医生会为孕妈妈做详细的体检，并对胎宝宝进行监测，听到平稳的胎心音后孕妈妈就可以大松一口气了。
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