【摘要】：因为缺乏对生产的直接体验和正确认识，所以会导致初产妇在孕晚期的任何一点生理变化，都会影响到心情和精神状态，从而出现紧张、恐惧的心理。这样做可以暂时转移对恐惧的注意力，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。正视分娩的恐惧。掌握与分娩有关的知识。所以，在怀孕期间，建议孕妈妈看一些关于分娩的书，了解了整个分娩过程后，就会以科学的头脑取代恐惧的心理。还可经常参加正规医院举办的孕期讲座，有问题及时向医生咨询。
因为缺乏对生产的直接体验和正确认识，所以会导致初产妇在孕晚期的任何一点生理变化，都会影响到心情和精神状态，从而出现紧张、恐惧的心理。
不必为还没有发生的事紧张
分娩前，许多孕妈妈不仅焦急，而且紧张。其实大可不必多虑，对于你的“高血压怎么办”“心率过速怎么办”，医生自会处理。对于你“能否顺利分娩”的问题，更用不着去担心，还没有发生的事，想它又有什么意义呢？况且你并不一定会难产啊！
孕妈妈应该做的是：临产前吃好，睡好，养足精神。同时孕妈妈要保持坦然的心理，平稳的情绪，冷静的头脑，以必胜的信心迎接生产的来临。
控制对分娩的恐惧
孕妈妈可以从以下几个方面来进行自我调控，有效控制对分娩的恐惧。
把对分娩的恐惧转移到别的方面。不要把分娩当做一件严重的事情来考虑，生活中避免和家人谈论分娩这个话题，也不要听过来人的分娩经验。这样做可以暂时转移对恐惧的注意力，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。
正视分娩的恐惧。与家人反复讨论分娩的事情，将各种可能遇到的问题事先想清楚，同时找出每个问题的解决方法。做好分娩前的物质准备，这样就不会临时手忙脚乱，而且对稳定情绪也会有很大帮助。
掌握与分娩有关的知识。人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。所以，在怀孕期间，建议孕妈妈看一些关于分娩的书，了解了整个分娩过程后，就会以科学的头脑取代恐惧的心理。这种方法不但效果好，而且还可增长知识。
一路畅通
孕后期，孕妈妈也可参加孕妈妈俱乐部活动，通过和别人交流，正确对待自己焦虑的问题。还可经常参加正规医院举办的孕期讲座，有问题及时向医生咨询。
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