宝宝乳牙长得好，营养物质少不了

细节195．宝宝乳牙长得好，营养物质少不了

俗话说，牙好，胃口就好。可对于小宝宝来说，吃得好，牙就好。虽然，乳牙的发育与全身组织器官的发育不尽相同，但是，乳牙和它们一样，在成长过程也需要多种营养素。

下面，就让我们一起来了解一下这些营养元素对于宝宝乳牙的作用。

◎矿物质

钙是组成牙齿的主要成分，缺少它，小乳牙就会长不大，坚硬度差，容易折断；磷能让小乳牙坚不可摧；而适量的氟可以增加乳牙的坚硬度，不受腐蚀，不易发生龋齿。虾仁、骨头、海带、紫菜、鱼松、蛋黄粉、牛奶和奶制品含钙比较丰富；磷在食物中分布很广，有肉、鱼、奶、豆类、谷类，以及蔬菜；海鱼、茶叶、蜂蜜含氟比较丰富。

◎蛋白质

蛋白质是细胞的主要结构成分，如果蛋白质摄入不足，会造成牙齿排列不齐、牙齿萌出时间延迟及牙周组织病变等现象，而且容易导致龋齿的发生。各种动物性食物（如肉类、鱼类、蛋类等）、牛奶及奶制品中所含的蛋白质属优质蛋白质。植物性食物中以豆类（尤其黄豆）所含的蛋白质量较多。它对牙齿的形成、发育、钙化、萌出也起着重要的作用。

◎维生素A

能维持全身上皮细胞的完整性，少了它就会使得上皮细胞过度角化，导致小宝宝出牙延迟，当维生素A缺乏影响牙釉质细胞发育时，就会使牙齿的颜色变成白垩色。鱼肝油制剂、新鲜蔬菜中维生素A含量丰富，可以维护牙龈组织的健康。

◎维生素C

牙釉质的形成需要维生素C。缺乏维生素C可造成牙齿发育不良，牙骨萎缩，牙龈容易水肿“出血”。新鲜的水果如橘子、柚子、猕猴桃、新鲜大枣含量比较丰富。

◎维生素D

维生素D的作用是增加肠道内钙、磷的吸收并促使钙、磷在牙胚上沉积钙化，一旦缺乏时就会出牙延迟，牙齿小且间隙大。日光照射皮肤可使体内自己合成维生素D。缺乏维生素D会造成宝宝牙齿发育不全和钙化不良。