春季浪漫踏青安全行

春季浪漫踏青安全行

春天来了，又是旅游踏青的好季节。然而，很多人可能不知道，如果不注意防护，踏青也能踏出麻烦，真是那样就可谓得不偿失了。

春天到了，准妈妈也有享受浪漫踏青的权利。温暖的阳光、清新的空气，身心放松，还能适量地运动一下身体，准妈妈一样能够拥有这样的待遇。因为，只有准妈妈真正感受到身心愉快，即将出生的小宝贝才会更健康。不过，在这个甜蜜的特殊时期，准妈妈自己可要做到“与时俱进”——掌握好出游的时机！但毕竟你是快当妈妈的特殊保护对象，你必须注意以下几个方面：

1.时间的选择：如果可以的话，最好在怀孕4～6个月时旅行，因为这时呕吐、恶心的症状已经好些，精神应该比较好，胎儿处于稳定成长的时期，而且离预产期还有一段时间。患有高血压或糖尿病症状的准妈妈，最好暂缓旅行。

2.选择安全的交通工具：准妈妈不宜乘坐颠簸较大、时间较长的长途公共汽车，摩托车或快艇。如果可能，尽量坐火车或飞机。尽管孕吐阶段已经过去，但晕车会引起呕吐，准妈妈应携带几个塑料袋防吐。如果你是乘坐私家车做长途旅行，最好一两个小时停车一次，下车步行几分钟，活动活动四肢，这样有助于准妈妈的血液循环。此外，怀孕36个星期以上的准妈妈不要乘坐飞机。因为在医护人员及医疗设备不足的情况下，飞机上分娩很危险。因此，怀孕最后6个星期最好不要坐飞机。准妈妈乘飞机出游应预定走道位置或是逃生位置，这样方便去洗手间，还可以做轻微的走动，以保持血液循环流畅；把孕期体检报告携带好，便于医生了解情况；安全带要系在腰部以下，不要系在腹部，以防伤及胎儿。最好要一个靠枕放在背后，以免后背承受太大压力而拉伤。

给准妈妈的建议

怀孕的你最好不要一个人独自出行，而要有丈夫或朋友陪同。这样做的目的是以防不测。虽然孕中期这种状况会较平稳，但不能排除意外事件的发生。身边有人陪同，准妈妈会有安全感，发生意外也可以提供帮助。

3.避免过度劳累：怀孕初期最容易流产，准妈妈应特别小心避免做用力的动作，也不要过度疲劳。这个时期适量的运动有助于促进血液循环，增强心肺功能，放松心情，例如动作轻缓的舞蹈、步行等。

如果是旅行，要避免做长距离的旅行，因为长时间坐在车上摇晃对准妈妈影响极大。最好采用能自我控制行程的旅游方法，尽量避免跟随团队观光旅行。

4.谨慎选择地点：尽量避免到海边度假，更不要享受海水浴。因为海水温度较低，准妈妈身体受凉后，子宫收缩，不能够提供适合胎儿的环境，容易发生意外。

5.预防风疹：准妈妈早期感染风疹病毒后，很可能造成胎儿流产、早产或出生后婴儿出现多种先天性缺陷症状，最常见的有白内障、青光眼、神经性耳聋、中耳炎、先天性心脏病、脑膜炎、脑炎、心肌坏死、高血压、间质性肺炎、巨细胞性肝炎、肾炎、尿道下裂、智力发育不全及发育迟缓、血小板减少性紫癜等。有人估计，新生儿先天畸形中5%以上是由于准妈妈感染风疹引起的。

6.准妈妈在出行前要做好线路安排，避免让自己在旅途中过度疲劳，要让身体有充分的休息。所以，行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加；定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合准妈妈。此外，在出发前必须查明旅游地区的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若自觉无法掌握，不去为宜。另外，要避免去人多杂乱、道路不平的地方。

7.按期做检查：如果出门时正赶上做孕期检查，准妈妈应及时在当地医院检查，而不应等回来以后再补，这样做便于掌握健康情况。回到住地以后，也要到指定医院再查一次。