头痛为临床常见病症，可单独存在，也可因各种疾病引起。医学发现，春季早晨天亮早，日照时间延长，人脑中的松果体根据光亮分泌激素，人常早早醒来而减少睡眠时间，发生头痛。这是季节变化引起的头痛。
春季气温上升，但气候不稳定，温差变化较大，忽冷忽热，增加病原微生物易感性。此时，如果人体抵抗力差，尤其是老年人和儿童，不能适应变化或不注意随时增减衣服，就容易受凉感冒，甚至出现呼吸道、眼结膜炎、泌尿道等感染性疾病，继发头痛发生。高血压患者的血压往往随着气温升高而急剧上升，而血压升高的主要症状之一就是头痛。
对年轻人来说，社会工作繁忙、升职压力大、生活节奏快、有氧运动不足、饮食不节制、睡眠不规律、精神高度紧张、外界多种刺激，是头痛发病率和患病率较高的人群。春季节假日集中，如未合理安排，节假日中熬夜、暴饮暴食、过度疲劳、睡眠不足也是青年人春季头痛好发原因之一。
中医认为，头为诸阳之会、清阳之府，五脏六腑之精血皆会聚于头。“伤于风者，上先受之”，故头痛产生的原因多与风有关。故春季多风，乍暖还寒，昼夜温差大，防风御寒为首。中医养生强调天人合一，认为人体养生应顺应自然，便有四时养生之道，“春气通于肝”，护肝调神，心情好、睡眠好、舒展肢体至关重要。俗话说药疗不如食疗，春季饮食少酸增甘，“健脾扶阳”不可少，根据个人喜好适当食用红萝卜、白萝卜、白菜、芹菜、韭菜、花菜等黄绿色蔬菜，管住嘴、迈开腿、畅情志、懂知足。
头痛的防治应减少可能引发头痛的一切病因，包括避免头、颈部的软组织损伤、感染，避免接触及摄入刺激性食物，避免情绪波动等，同时还应及时诊断及治疗继发头痛的原发性疾病，并在医生指导下用药。
民间所说的“用热毛巾敷头可以缓解头痛”对寒冷所致血管痉挛后诱发的头痛有效，但可能会加重血管扩张引起的头痛。感冒患者保证休息与睡眠有助于改善头痛。
预防头痛的发作，首先消除或减少头痛的诱发因素，日常生活中应避免强光线的直接刺激，如避免直视汽车玻璃的反光，避免从较暗的室内向光线明亮的室外眺望，避免对视光线强烈的霓虹灯，避免情绪紧张，少饮酒，合理选择用药。
此外，有些人一头痛就服用止痛药，直至不再头痛。这种方法会造成怎样的危害？止痛药虽可暂时缓解部分头痛患者的症状，但头痛病因繁多，神经痛、颅内感染、颅内占位病变、脑血管疾病、头面部疾病，以及全身疾病如急性感染、中毒等疾病也可继发头痛，此时止痛药可能会掩盖甚至加重原发病，导致不良后果。因此，急性头痛、持续头痛、慢性头痛等头痛患者应及时到医院就诊，查找病因，针对病因治疗，绝不能依赖止痛药，以免延误病情。
俗话说“一年之计在于春”，春季阳气生发，大地回春，万象更新，生机盎然。然百草回生，万病也易复发。无论何年龄段的人，在春季都要做好养生保健，为自己打好一年的健康基础。
（詹 青）
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