怎样才能增强孩子身体的抵抗力

19．怎样才能增强孩子身体的抵抗力

（1）穿着适度。穿衣服要适应气候变化，要适合孩子身体发育的需要。孩子衣服穿多了，显得非常臃肿，活动也不方便，孩子就不愿意参加活动。他越不参加活动，体内产热过程减弱就越觉得寒冷。由于衣服过暖，容易伤风感冒。相反一些孩子穿衣服并不多，冬天常在室外活动，并不觉得寒冷，也不常患感冒。他们平时穿衣服适应天气变化，并且不断地接受大自然的锻炼，使身体逐渐加强对突然转变的气温的适应力而不易生病。衣服穿得过多、过小，紧紧地箍住孩子的身体和四肢，也不利于孩子器官、骨骼的发育。

（2）增添营养适度。随着生活水平不断提高，家长越来越重视孩子的营养。一些家长认为高档食品对孩子总是有好处的常轮换着吃。有的家长从喜爱孩子出发，只知去满足孩子不恰当的要求，殊不知此举无意识地诱导孩子养成偏食习惯。

现在商店里各种营养补品很多，俗话说“药补不如食补”，寄希望用补品来帮助孩子增强抵抗力的做法显然是不对的。家长千万不能让孩子盲目进补，一些劣质、假冒产品更是有害无益。

有的家长认为孩子小，比较强调食品的精细。现代科学研究认为，过于精细的食品不利于孩子牙齿的发育，不利于口腔咀嚼功能的提高，不利于消化功能的完善。因此，孩子的食品不能过于强调精细，要适当添加些粗食，在咀嚼中增强口腔器官的发育，加强肠的蠕动提高消化功能。当然，在用餐时要教育孩子细嚼慢咽。

（3）注意保护适度。家长希望孩子少生病，往往比较多地采用保护措施。我们经常看到，爸爸妈妈害怕孩子走累，抱着到托儿所、幼儿园；怕孩子弄脏衣裤、弄脏手，不让孩子参加户外活动。过分强调保护，缺少运动，反而会影响孩子肢体的发育。告诫家长，消极的保护只能使孩子跑不动、跳不动、走不快，而且容易生病。

经常参加体育活动，使身体各器官系统都积极地活动，这对于儿童未成熟的器官的生长发育是很好的促进。孩子的骨骼系统得到锻炼，容易长得高大，肌肉结实。由于孩子经常参加体育活动，机体新陈代谢旺盛，食欲增加，肠胃的消化功能增强，能吸收所需的养料，使身体增强抵御疾病的能力。

有些父母工作紧张繁忙，难以照顾孩子，有些父母社交活动多，喜欢带孩子一起去，这就容易影响孩子的生活规律。孩子不能按时休息，始终处于疲劳状态，神经调节紊乱，时间长了就会严重地影响孩子的身体健康，降低抵抗力，容易生病。因此家长一定要注意培养孩子良好的生活习惯，形成稳定的生活规律。

总之，家长树立正确的育儿观念，对帮助孩子增强对疾病的抵抗力是极其重要的。