消化性溃疡患者如何做好心理保健

中医将喜、怒、忧、思、悲、恐、惊称之为七情，人的七情所产生的情绪波动以及因焦虑、怨恨、紧张等持续而强烈的精神刺激，均可导致消化性溃疡的发生、复发或久治不愈。此外，社会及家庭环境的影响，如工作压力大、夫妻感情不和、子女管教困难等，也可影响消化性溃疡的发生。研究发现，容易激动和情绪不稳定、神经质、内向、焦虑、抑郁、自负性格的人易患消化性溃疡，长期愤恨、处于紧张状态下的人易患消化性溃疡。在第二次世界大战期间，由于人们长期高度紧张、情绪愤恨，消化性溃疡的发病率曾显著增高，此为最确切的事实。近来的研究发现，消化性溃疡病患者发病前的一个重要生理因素是胃蛋白酶原的水平较高，但高蛋白酶原本身并不等于溃疡病，只有在心理、社会紧张刺激的激发下，才特别容易患溃疡病。高胃蛋白酶原血症的患者有两个典型的性格特征，一是竞争性格，二是过分自我抑制。因此，乐观的思想情绪，保持心情舒畅是防治消化性溃疡的一项重要措施。

心理应激能引起胃液分泌增加，动物实验和临床研究都证实了应激和胃酸分泌的关联。愤怒、激动、焦虑、恐惧能使胃液分泌和酸度升高，长期的情绪焦虑可使充血的胃黏膜发生糜烂。因此，现代已将溃疡病列为身心疾病范畴，除一般的饮食和制酸等治疗外，还应逐步消除心理、社会因素的紧张性刺激。溃疡病心理情绪的影响，危害最大的是恼怒、忧愁等不良情绪，病后应注意调节，做到乐观豁达，节制恼怒，避免情绪上的大起大落。临床实例证明，即使是谈恋爱，也会成为激发溃疡病恶化的诱因。忧愁过度，必然也会郁恼在心，虽未能充分表露出来，但对胃肠及自主神经的持久刺激，同样会导致消化系统功能紊乱，不利于病情的控制。所以，溃疡患者应尽快恢复对社会的适应能力，尽可能地调整生活方式。

人生活在社会中，情志活动是对社会反应的自然流露，并非偶尔一怒，间或思虑即会对疾病产生影响的。精神刺激必须是长期的或剧烈的，才会影响疾病加重或复发，溃疡病亦是如此。因此，精神调护并不是取消七情活动，而是要正确地对待而已。有恼怒不要紧，关键是如何排遣疏泄，不致郁闷影响疾病的疗养。休闲娱乐是消除心理压力、烦恼的一种好方法，丰富的业余文化生活，琴棋书画，都可寄托情思，调节情绪，稳定情志，使消化系统功能协调，有利于疾病的好转。

期望值不要过大，不把自己的要求和目标定得过高，这样心情自然舒畅。不要求别人迎合自己的要求，以免大失所望。偶尔也要学会受点委屈，只要大前提不受影响，在小事上无须过分坚持。

在遇到挫折时暂时避开。可做些喜欢做的事，如进行运动、看电影等，转移眼下的困境，暂时将烦恼放下。找人倾吐烦恼，把内心的烦恼告诉师长、知己，心情就会顿感舒畅。为别人做些事，帮助别人不仅可以使自己忘却烦恼，还可获得珍贵友谊。

高度的心理紧张容易导致消化性溃疡的发生。人在极度痛苦或悲伤过度时，伤心的泪水里含有两种神经传导物质，分别与人的紧张情绪和体内痛感的麻痹有关。而泪水能将这些物质排出，起到缓和紧张情绪的作用。哭可以缓解40%的精神压力。当一个人在精神上受到压力时，哭一场能使心理保持平衡，防止在痛苦中崩溃，防止因高度紧张、极度痛苦、过度悲伤诱发消化性溃疡发生，此时不妨一哭。