【摘要】：肠胃是人体重要的消化器官，负责身体所需的各种营养物质的消化和吸收。一旦肠胃出现了问题，那么，各种疾患便会接踵而至。而养好肠胃主要依靠日常的调理，也就是我们常说的“三分治，七分养”，其中最重要的就是日常饮食的调理。
肠胃是人体重要的消化器官，负责身体所需的各种营养物质的消化和吸收。一旦肠胃出现了问题，那么，各种疾患便会接踵而至。而养好肠胃主要依靠日常的调理，也就是我们常说的“三分治，七分养”，其中最重要的就是日常饮食的调理。
推荐食物
黑木耳
起到清涤肠胃的作用
油菜
膳食纤维有利于毒素的排出
猪血
有解毒和润肠的功效
葡萄
具有排毒作用
可解多种毒素，帮助体内的毒物排泄
红薯
膳食纤维帮助排便
慎食食物
油条
含铝，铝是低毒、非必需的微量元素
生冷食物
影响肠胃正常运转，影响食物消化
糯米
不易消化，导致胃胀
肥肉
油腻，不易消化
减慢肠道蠕动，增加肠道有害菌
韭菜烧猪血
材料 猪血200克，韭菜50克。
做法
1．猪血洗净，切块；韭菜择洗干净，切寸段。
2．油锅烧热，撒入葱花、花椒粉炒出香味。
3．倒入猪血块翻炒均匀，加少许清水大火烧沸，转小火烧8分钟，放入韭菜段炒熟，用盐和鸡精调味即可。
芝麻油菜
材料 油菜150克，白芝麻25克。
调料 盐、香油、鸡精各适量。
做法
1．油菜择洗干净，入沸水中焯1分钟，捞出，晾凉，沥干水分；白芝麻挑去杂质。
2．炒锅置火上烧热，放入白芝麻炒熟，盛出，晾凉。
3．取盘，放入油菜，加盐、鸡精和香油拌匀，撒上熟白芝麻即可。
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