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中国养生学历史悠久源远流长

时间:2022-02-02 理论教育 版权反馈
【摘要】:每天做一段时间的静功,中枢神经可得到充分休息。传统气功以静养生,有人针对“生命在于运动”,提出“生命在于静止”。从动静观点来看,以上所有学说中,都同时包含了动与静,或有所偏向,就是主“动”说和主“静”说,虽各自强调了“动”或“静”,但仍是动中有静或静中有动。绝对地“动”,或绝对地“静”是不存在的,只是他们的出发点偏于一方,并形成了体系,且还在继续深入研究。

中国养生学历史悠久,源远流长。医、儒、释、道诸流派专门论述养生的典籍就有二百多种。可归纳为7种学说:

1.主“动”说 “流水不腐,户枢不蠹”。马不行而脚直,车不驾而自朽。欧阳修的《黄庭经》说:“大禹走天下,劳其形而寿百岁。颜子萧然卧于陋巷,不动于心,年不及三十”。直到今天的“动则病去,静则病来”等谚语,都与“生命在于运动”的观点相一致。

2.主“静”说 老子的哲学主张清静,无为,归真返朴,少思寡欲,精神内守。每天做一段时间的静功,中枢神经可得到充分休息。印度人做瑜珈功,能使人体内的儿茶酚胺水平下降,对健康有利。传统气功以静养生,有人针对“生命在于运动”,提出“生命在于静止”。

3.养性说 “养生不如养性”,许多病都是由于心情不佳,长期郁闷,或大喜大悲所致。中医认为:发怒时,气逆上冲,气血离乱,很易诱发疾病,应加强养性。

4.食饵养生说 中医认为药食同源。许多食物都有一定的药疗作用,因时因地因人调整饮食,可养生保健。

5.补益养生说 虚则补之,可适当食用补品,但不宜过滥。

6.固摄肾精养生说 不禁欲,但也不要纵欲,强调房事有节。

7.顺应自然养生说 人在自然界长大,自然界是大宇宙,人是小宇宙,小宇宙要顺应大宇宙。不要违背自然规律,日、月都有节律,四季也有节律,春生、夏长、秋收、冬藏,人应顺应自然,“以自然之道、养自然之身”。

这7个方面,也包含了现代所有的养生学说。从动静观点来看,以上所有学说中,都同时包含了动与静,或有所偏向,就是主“动”说和主“静”说,虽各自强调了“动”或“静”,但仍是动中有静或静中有动。绝对地“动”,或绝对地“静”是不存在的,只是他们的出发点偏于一方,并形成了体系,且还在继续深入研究。作为自我保健可以取其精华,为我所用。

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