90岁老人长寿

爱劳动不仅是人生的美德，也是长寿之本。早在唐代，大医学家孙思邈言道：“人欲劳于形，百病不能成”。古希腊伟大的思想家亚里士多德写道：“生命需要运动”。翻开长寿录的史册，没有一个懒惰者能健康长寿。

古今中外的寿星，大多是勤于“小劳”的实践者。有人对新疆地区部分长寿者进行调查，发现73%的寿星都是长期从事农业劳动的农民。广西巴马地区的90岁以上的老人，几乎全是体力劳动者。我国湖北和广西有许多90岁以上老人，其中97%是长期从事体力劳动者。日本对一些百岁以上老人的调查也发现，有半数在75岁时，1/3在80～84岁时仍没有中断体力劳动。至于脑力劳动者中的寿星，也几乎无不热爱劳动或喜好运动。这方面的例子不胜枚举。

劳动为什么有助于健康长寿呢？首先，劳动能运动形体、流畅气血、锻炼筋骨，起到调节精神的作用。经常劳动，可以促进饮食的消化，增加冠状动脉的血流量，改善心肌的营养和新陈代谢，增强神经、肌肉的弹性和张力。对预防动脉硬化和心脑血管疾病和某些传染病有重要意义。其次，体力劳动是防止早衰的重要手段之一。人的生命活动就是自始至终地贯穿着用进废退这一生物界进化的普遍规律，对于从事脑力劳动的中老年知识分子，适当参加体力劳动或体育锻炼显得更为重要。有资料表明，经常性的体力劳动，不但可以防止动脉硬化，延缓衰老，还可使人添寿8～10年。步入中年之后，随着年龄的增长，人体的组织器官都会出现老化。经常劳动的人，因“用进废退”，可增加肌肉的新陈代谢，减慢生理性萎缩，从而有效地防止或延迟关节僵直、骨质疏松等衰老现象的发生，为健康长寿打下良好基础。

劳动有益于健康长寿，但要注意量力而行、劳逸结合。尤其对于中老年人来说，以“常欲小劳”适可而止为宜。过度劳累对健康也不利。