【摘要】：新加坡有位长寿老人名叫陈君礼，是一位中医，早年从我国的潮州移居到新加坡。出生于1900年，享年103岁。临终前，他用毛笔写下了自己的长寿秘诀留给子孙们借鉴。值得注意的是，数十年来，陈君礼老人从未间断的是每天早晚各一次，坐在书桌前提起毛笔练习书法，几十年来他把自己跨世纪的一生以及子孙们的生活趣事都用毛笔记录了下来，写了整整10本回忆录。
新加坡有位长寿老人名叫陈君礼，是一位中医，早年从我国的潮州移居到新加坡。出生于1900年，享年103岁。临终前，他用毛笔写下了自己的长寿秘诀留给子孙们借鉴。
他写的养生秘诀其实非常简单，总结起来不外乎就是：规律生活，讲究卫生，少吃多餐，多菜少肉等。
老人写的养生秘诀是这样，生活中他是如何做的？
他每天早晨7点起床，做简单的体操后，喝一碗白米粥；早餐后走走步，看看报，看过报纸后，10点左右喝一杯加奶的咖啡；然后写毛笔字，写一个半小时的毛笔字后，12点吃顿清淡的午餐；下午3点，喝中国的功夫茶，吃点小点心；傍晚5点半，吃简单的晚餐，来一小杯白兰地；晚上10点，喝碗稀粥，然后上床睡觉。这样，早餐、早茶、午餐、午茶、晚餐、夜宵，他每天都吃6顿饭，但每顿都是半饱。
值得注意的是，数十年来，陈君礼老人从未间断的是每天早晚各一次，坐在书桌前提起毛笔练习书法，几十年来他把自己跨世纪的一生以及子孙们的生活趣事都用毛笔记录了下来，写了整整10本回忆录。
老人百岁高龄时，仍然精神奕奕，除了走路需要拐杖外，看报纸连眼镜都不用戴，且思路异常清晰，说起自己和家人生活中的点点滴滴，他都记忆犹新，令他的孙子们都自叹不如。
老人的健康长寿，让我们明白，养生秘诀并不神秘，也不复杂，关键是自己能在实际生活中切实地做到这些。
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