彭祖长寿的秘诀

彭祖长寿的秘诀

殷代大夫钱铿，因受封于彭城，史称“彭祖”。相传他善于导引行气，于殷末已活767岁。又传西汉武帝时鲁恭王坏孔子宅，获得大批古籀文写成的竹简，其中记说彭祖活七百六十七甲子。按上古用干支记日法，这个甲子是60日，那么彭祖活46 020日，即126岁。结合史载武帝寿缘年岁看，后传可信，所以，历来把彭祖作为长寿的象征。

东晋道教理论家、医学家葛洪在《神仙传》中为他立传，并记述了他的养生之道：

1.常食桂芝：东晋干宝《搜神记》说他是“常食桂芝”而长寿。桂树自古被确认为药用，《本草纲目》引《本经》说桂的药用价值是：“治百病，养精神，和颜色，为诸药先聘通使，久服轻身不老，面生光华，媚好常如童子”，其花具“生津、辟臭、化痰、治风虫牙痛、润发”等功能。至今中医乃列桂枝（桂树的新干细嫩枝）“有发汗、解除肌表及四肢风寒和温通经络的作用”。从桂的上述药性来看，它确实是可以祛病健身、延年益寿。

2.吐纳导阶：彭祖是倡导导引术的最早的代表人物。他把静练“吐故纳新”的呼吸运动和动练的肢体运动有机地结合起来，对祛病延年有很好的功效。彭祖每天坚持练功，从不间断。遇到身体疲倦不安的时候，便导引行气，以攻所患。一当真气遍行体中，贯通九窍、五脏、四肢以至于毛发，疲乏不适之感即一扫而去，身体重新回到和谐安康的状态。

3.淡泊宁静：彭祖从不去追求名利声色。葛洪的《神仙传》说他“不营名誉，不饰车服，唯以养生治身为事。”他认为长寿的关键在于不要伤害身体，冬不欲极温，夏不欲极凉，食戒过多，饮戒过深。他认为，如果各方面不知节制，放纵自己，很快就会反过来伤害自己，到时候“徒责神之不守、体之不康，岂不难乎？”

4.保神养生：彭祖强调保神，而且告诫人们千万不要伤神、散神、烦神、败神。他说：“积忧不已则魂神伤矣，愤怒不已魂神散也，喜怒过多，神不归室，憎爱无定，神不守形，汲汲而欲，神则烦，切切所思，神则败。”只要平时乐于淡泊，不亲狂荡，顺之和平则可神安体健。彭祖还认为，神伤甚于体伤。有的人得了病，身体尚可，但精神垮了，这是最危险的，即使有仙丹妙药也无济于事。有的人虽患绝症，但心胸豁达，意志坚强，以顽强的毅力和病魔作斗争，生命不息，奋斗不止，结果反而战胜疾病，成为强者。