健康长寿的秘诀

健康长寿的秘诀

健康长寿的心理秘诀

透露给你一个信息:在各行各业中，成功的而且健康长寿的人比比皆是。

比如，美国拥有亿万财富的企业家、石油大王洛克菲勒，寿命长达98年，他是健康的佼佼者，当之无愧。再有爱迪生是“发明大王”，众所周知，他活了84岁，你知道吗;活了84岁的钢铁大王卡内基，90多岁的日本企业巨子松下幸之助，还有那位成功学家，美国的87岁的拿破仑·希尔等等。

他们这些人在事业成功的同时又做到了健康长寿，是不是有什么内在规律可循呢?还是有什么奥秘呢?事业的成功，往往和健康长寿相辅相成，由此看来，这个问题值得那些追求成功，向往成功的朋友们花费点时间和精力去探讨、研究。

因为积极的心态对人的健康起着关键的作用，那么这样的心态和良好的健康状况肯定会对你的生活质量以及工作进展起到不可混灭的积极作用。“由于上帝的仁慈，我过得越来越好。”这句话，对有些人来说并非华而不实的语言，他们每天在清晨醒来时和临睡前都把这句话朗诵好几次。实际上我觉得说这句话的人，从某种意义而言，他们正在运用着积极的心态把生活中较好的东西，正确的东西吸引到他身边，即正在运用拿破仑·希尔要你动用的力量。

显而易见，积极的心态极能够帮助促进你的心理健康和身体健康，延长寿命。与此相反，消极的心态一定会逐渐地破坏你的心理健康和身体健康，缩短寿命。许多人正是由于适当地运用了积极的心态，所以可以说拯救了许多人的生命，这些人之所以得救，不得不说受到接近他们的、具有强烈的积极心态的人的影响。

针对这一点，成功学家拿破仑·希尔又讲述了两件小事以作证明。

这第一件事名为“这个小孩会活下去”。医生对着一个刚生下来两天的孩子说:“这个孩子不能活了。”但是，这个孩子的父亲具有积极的心态，他那样充满信心，他同时相信祈祷，相信行动，他果断回答“这个孩子会活下去!”这样这位父亲实际行动起来了。他委托了一位同样具有积极心态的小儿科医生照料这个小孩子。根据一位医生的经验，他毫不怀疑自然会给每种生理的缺点都提供一个补偿的因素。结果，这孩子活了下来!

第二个故事名为“我不能活下去了!”

她一句“我不能活下去了!”让死神毫不留情地夺去了她的生命。标题为这句话的新闻出现在《芝加哥每日新闻报》上，文章讲述了一位建筑工程师，62岁，一天他回到家里，上床准备就寝的时候，忽然感觉胸痛，呼吸急促起来。这时，小他10岁的妻子见状，惊慌失措的她是怀着希望的，努力地为丈夫按摩，增强他的血液循环，试图挽救他的生命，但是，最终死神还是没有放过他，他死了。

事后，这位可怜的寡妇竟然对她的老母亲说“我再也活不下去了!”终于，也就由于她经受不住心理上的打击，她也死了，和她丈夫死在了同一天。

由此可见，以上两个故事所讲的那活了的婴孩和死了的寡妇的不同结局就证明了积极的和消极的心态同样具有强大的力量;

设想，倘若一个人懂得积极的心态能把好事吸引到身边，而非积极的心态会带来坏的事情，那么，难道还会有人说发展积极的思想和态度不是合情合理的吗?

金钱不能买到健康、长寿以及尊敬

洛克菲勒先生退休赋闲在家后，就把保持健康的身体和心理，竭力争取长寿以便赢得同胞的尊敬确定为主要目标。试问，洛克菲勒若想达到这个目标，金钱能对他有所帮助吗?下面是洛克菲勒为达到这个目标而实行的纲领。

1．每周的星期天去参加做礼拜，将所学到的记下来，供以每天应用

2．每人争取睡足八个小时，午后小睡片刻这样适当的休息能够保证充足的睡眠，避免对身体有害的疲劳。

3．为保持干净和整洁，让整个身心轻爽，坚持每天洗一次盆浴或淋浴。

4．倘若各方面因素允许的话，可以移居到环境宜人，气候湿润的佛罗里达州生活，那里有助于健康和长寿。

5．有规律的生活节奏对于健康和长寿有益无害。最好将室外与室内运动结合起来。每天到户外从事自己喜爱的运动，如打高尔夫球，到室外吸收新鲜空气和阳光;并定期享受室内的运动，比如读书或其他有益的活动，当然也要随爱好和兴趣。

6．要做到饮食有节制，不暴饮暴食，要细嚼慢咽。不要吃太热或太冷的食物，以防止不小心烫坏或冻坏胃壁。一句话，诸事要和缓、含蓄。

7．要自觉、有意识地汲取心理和精神的维生素，在每次进餐时，都说些文雅的语言，并且能够适当同家人、秘书、客人一起读些有关励志的书。

8．要雇用那位称职的、合格的毕格医生为私人医生。(事实证明了这很有效，他让洛克菲勒身体健康、精神愉快，性格活跃，愉快地活到97岁的高龄。)

9．这一点也至为关键，就是把自己的一部分财产分给需要的人共享。关于这一点，不得不说。刚开始洛克菲勒的动机主要是自私的，由于他是为了换取良好的名誉才将财产分给别人。但其实他又获得了意外的收获，可那是他未曾料到的:在他通过向慈善机构捐献，把幸福和健康带给了许多人的同时，也赢得了声誉，更关键的是自己也得到了幸福和健康。他捐资所建立的基金会将有利于今后好几代的人。洛克菲勒的生命和金钱都是做好事的工具，他达到了自己的目标，获得了健康与幸福。

这时，你首先应不难意识到积极的心态会吸引成功，随后方能得到成功。然而，提醒一点，在你使用积极的心态时万万不要忽略了你的健康。

无知的代价就是犯罪、疾病和死亡

卫生的定义是“用以提高健康的一系列原则或规则”，那么关于卫生的知识你知道多少呢?不重视生理和心理的卫生能导致犯罪、疾病和死亡。

倘若你读到过玛丽和哈诺德合著的《忠实的冒险》，那么你也许不会羞于讨论这类问题。这是因为积极的心态、家庭、学校、教堂、出版社、医药界、政府以及青年组织都在积极、努力地通过教育来扫除笼罩在人们心头的那些有关生理、心理和社会卫生的无知的阴云。

然而，不应忽略的是，利用卫生教育来解决酒精中毒的问题却是很难奏效的，因为，要知道在美国酒精中毒成为仅次于精神病和道德病的损害健康的最大因素之一，并且它还是造成这两种病的最大原因之一。酒精中毒的损失较大多数是造成工作时间的损失，其次便是医疗费用和身体上的损失，其中主要是汽车事故所造成的损失，一切这些加在一起总计每年高达250亿美元。然而，就算是这样，金钱的损失若是和在生理、心理和道德健康的损失以及由酒精中毒而引起的生命的损失比较起来，它很显然，那是不值一提的。

不要饮酒过度

酒精能让脑波发生改变，这是能够通过脑电图仪记录下来的。这些是为大家普遍知道的，同时，因为酒精对神经细胞的新陈代谢破坏最大，所以，酒精会引起脑血管硬化，以至于使人的思维能力和自我控制能力下降。

神志清楚其实属于一种健康的状态，这个时候有意识和下意识的心理活动是处于适当的平衡中的。当人们处于这种心理状态中的，有意识心理的理智和其他的力量就充当了调节下意识心理的控制器。而正当这个控制器的活动减弱时，机器便会疯狂地运转起来，失去了平衡状态。如此，人就很可能作出一些不合逻辑的行为。

同时也因为酒精有对脑细胞的影响作用，有意识心理的控制作用被降低了。当人处在这种状态中时，他就会无约束地放纵下意识心理的种种活动，可想而知，他非常有可能作出愚蠢的或者说是令人不满的一些行为。

倘若让一个人放纵饮酒，会让其在生理上、心理以及道德上得病，以致会被送到活地狱去。而且酒精这东西，它一旦得以控制了一个人的生命，那就不会轻易地放弃它的领地。可见，酒精中毒确实是一种可怕的疾病!

拿破仑·希尔在这里提出了他的关于治疗过度饮酒的一些治疗方法。那么治疗酒精中毒的方法是什么呢?答曰:“停止喝酒!”这对于酒鬼说来真是说起来容易，做起来难。在这里，他还指出，更关键的是不怀疑这是能做得到的事情。

提醒你，你可千万不要因为你一直是失败的或者是失败居多，就放弃了努力，努力是肯定有希望的。你能够通过成功的事例，得到经验，从中受到激励并得到希望，增强信心。一个学步的婴孩绝不会受到大人的批评，仅仅由于在迈出最初三步后而跌倒。相反的，婴孩会受到称赞，是因为他取得了进步，他自觉地作出了努力。

若想医治酒精中毒，其理想的方法和地方有很多，酗酒者可以在许多地方得到治疗，然而，首先说来，从根本上每个人必须战胜自我。一般而言，酗酒者必须接受外人的劝阻，以后逐渐通过人们的建议来帮助他，一直到他自己本身能够主动控制住自己。如此，由外在过渡到自身，再加上如果具有积极的心态便能帮助酗酒者创造奇迹，当然这其中需要他以积极的心态去思考和工作。

不要猜疑你的健康

曾经有如此一个故事:有一位年轻的汽车销售经理，在他的面前本是一条充满了阳光的大道，但是，他的情绪却非常的低沉。他甚至这样认为:他存在于这个世界上的时间已经很少了，死神已张开魔爪，一步步地靠近他，吞噬他。他已经为自己选购了一块墓地，并且替自己葬礼的一切作好了打算。而其实，他只是经常感到呼吸急促，心跳加快，喉咙梗塞。他的家庭医生——一位很杰出且成功的内科和外科医生——劝他多多休息，灵活处理生活琐事，急流勇退，退出他所钟爱的销售汽车的业务。

这位经理在家休息了一阵后，然而因为恐惧，心里仍然平静不了。他的呼吸变得更急促、心跳得更快了，而喉咙则更加梗塞，这时，他的家庭医生则劝他到科罗拉多州度假。

科罗拉多州虽有宜人的美景、壮丽的高山，却仍不能使这位销售经理从恐惧中抽身出来。一周后，他度假归家。深深的恐惧让他觉得死神即将把他召走。

“消除你的猜疑!”拿破仑·希尔告诉这位销售经理。“倘若你到一个诊所，到明尼苏达州罗契斯特市的梅欧兄弟诊所，你就可以彻底地弄清病情，而绝不会失望。不要再犹豫，立即出发!”这位销售经理听从了拿破仑·希尔的建议，他的一位亲戚开车将他送往罗契斯特市。其实，他却很害怕自己将再也不会回来。

梅欧兄弟诊所的医生给他做了彻底的检查。医生告诉他:“你的症结是吸进了过多的氧气，”他笑起来说:“那太愚蠢了……我该如何对付这种情况呢?”医生说，“当你感到呼吸急促、心跳异常时，你能够找一个纸袋，向纸袋里呼气，或暂时屏住呼吸。”医生递给他一个纸袋，他遵照医嘱向纸袋呼气。结果他的心跳和呼吸不再异常了，喉咙也不再梗塞了。他离开这个诊所时，心情一下子舒畅起来。

此后，每当他的病疼发作时，他往往屏住呼吸，坚持几分钟，让身体机能正常发挥。几个月后，他的心情开始逐渐恢复正常，而病症也随之消失了。这事发生于30多年前，自那以后，他再也没找医生看过病。

当然，并不是所有的治疗都这样容易奏效、省时，必须运用你一切的机智，然后才能找到较适合的疗法，但是，明智的方法则是坚持用积极的心态继续摸索。而这样的决心和乐观通常要付出代价。而另一位销售经理则恰恰是这样做的。

这位孤独的销售经理在一个小城市的旅馆里登了记，当他走进旅馆为他安排好的房间时，不幸的事发生了。他摔了一跤，一条腿跌断了。旅馆经理派人把他送到附近的一所医院，在那里，一位主治医师给他的腿做了接合的治疗，几天以后，人们认为他不要紧了，可以下床走动了，这样，他就搬回了自己家里。

在家庭医生的护理下，他的身体表面上好像已痊愈，但是，他的腿却并没恢复健康。许多星期以后，医生告诉他:“他遭遇了一件十分不幸的事情，他的腿将会逐渐地恶化，直到最后，变成一个跛子。”这位销售经理感到异常的苦恼，因为他的工作，一个销售经理的工作必须用腿来跑路，而他，将会变成一个破子。

这位异常苦恼的销售部经理找到了拿破仑·希尔，开始与拿破仑·希尔来探讨这一问题。拿破仑·希尔告诉他:“不要相信这一鬼话!总会有一种疗法——去找到他，果断起来，立即行动!”拿破仑·希尔把前一位汽车销售经理的故事告诉了他，并同样建议他到梅欧兄弟的诊所去。

他离开诊所时也成为一位愉快的人。医生告诉他:

“你的身体需要钙。我们可以给你补充钙。然而，钙可以耗损掉。你必须坚持每天喝下去一夸脱牛奶。”他如此做了。几个星期过去，那条受伤的腿渐渐康复，变得同健康的腿一样强壮而有力了。

而其实，安全第一是积极心态的一种象征。因此，你该听到这一建议:要机敏，要有强烈的生存欲望——拯救你的生命和财产。

不要驱车为自己送葬

一家报纸曾刊登过一篇报道，其标题是《参加葬礼迟了，汽车时速169公里，车船爆炸，有六人丧生。》该文第一段说:

“上星期日的六人葬礼是因为一辆汽车的轮胎爆炸而造成的，该车司机和他的亲属去参加一个人的葬礼时惟恐迟到而加大马力，开车过猛。”

倘若你想取得身体和心理上的健康，倘若你想活得更长久，你最好小心开车，切勿过猛;而作为一个行人，你就应警惕危险，遵守交通规则;当你和另一个人同乘一辆汽车时，而由那人开车，千万切记:你的生命就掌握在他人的心理、身体及其他的汽车的机械状况之中。你要坚决地拒绝乘坐酗酒的司机驾驶的汽车，你要坚决地拒绝乘坐刹车不灵的汽车——就算这部汽车是你自己的。而这时，你所拯救的就有可能是你自己那宝贵的、只有一次的生命!!!

拿破仑·希尔指出:安全占首位并结合积极的心态可拯救生命。

芝加哥高层的“谨慎大楼”尽管每层值百万美元，但它仍然是同类大楼中最便宜的办公大楼，为何?由于它从没有牺牲过一条生命!从未发生严重的事故。由于运用了积极的心态，大楼的主人建立了安全体系。

两相比较，消极的心态包括无知和粗心大意，而这些会造成悲惨的事故，如:

1．纽约的帝国摩天大厦平均每高30．4公尺，则会死一人。

2．美国西南部科罗拉多河上的胡佛水坝在施工过程中曾丧生了110人。

3．建设三藩市——奥克兰湾大桥时，每建设33．5米，则丧生一人。

4．建设科罗拉多河水道桥时有80人丧生。

5．建设巴拿马运河时，丧生了1219人。(在这一施工过程中，因为其他方面的原因，又导致4766人丧失生命。)

6．建设美国西部大峡谷和科罗拉多河流域工程时，有97人丧生。

多么惨的一幕幕悲剧!当然，无人能预知未来，更不会有人能预知悲剧何时会降临，但未雨绸缪，总是对的。若你有积极的心态，你就会提前做好准备。

基蒂太太失去了她只有九岁的唯一的儿子，如大多善良的家庭主妇和母亲一样，她未受过专门的职业训练。但基蒂太太具有一种坚定的信念。她知道:虽然她遭到了命运的捉弄，但她必须继续生活下去，贡献出她的一份力量，让世界变得更美好。她是如何保持生理和心理上的健康的呢?

基蒂太太决定——为了减轻她心理上的痛苦和填充巨大的精神空虚，她要让自己身体上忙碌起来，紧张起来，要让肉体上的疲惫忘掉精神上的悲伤。在她力所能及的条件下，尽力去做一些能让别人幸福的事，由于她永远地失去了儿子，她再也不能去做使她儿子幸福的事了。

她在一忙碌的旅社担任了女服务员的工作。她的工作时间很长，工作职责要求她不得不愉快地待人接物和做事。结果，紧张的工作使她忘记了痛苦，重新找回了快乐。

其实，你的健康还有可能受到不少内部因素的影响。

而在这些力量中有很大一部分比例可能是心理空虚。

积极的心态给予人的两大报酬即心理健康和身体健康。真的，要靠努力实践才能获得和保持积极的心态。然而，确定目标、正确而清晰的思考、富有创造性的想像力，勇敢的行动、长期地坚持毅力和真正的洞察力，这些倘若被你满怀热情和信心地应用起来，你就有把握地取得并保持积极的心态。

当你走向既定的目标时，你应把什么东西放在第一位呢?

答案是幸福，你要把幸福放在第一位。

如果你现在是幸福的，你就应保持和增加你的幸福;如果你现在不是幸福的，你就应学会理解和把握你的幸福。快乐是幸福的方向盘，你应该找到你自己的快乐之源，让快乐之源带你去感受幸福、把握人生。我们能够到拿破仑·希尔那儿去寻求帮助，找到一些靠积极心态而取得成功的原则，从而加速我们追赶幸福的快乐进程。

现在正是你发展犘犕犃的时候，拿破仑·希尔指出运用以下几点可逐渐提高你和能量水平，达到你在身体方面的目标:

(1)多次反复提醒自己:健康有益成功，成功依赖健康。

(2)多次反复提醒自己:健康把握在自己的手中。

(3)多次反复地提醒自己:要有开阔的胸襟。

(4)多次反复地提醒自己:我觉得健康，我觉得快乐，我觉得大有作为。