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多吃什么样的食物能预防大肠癌

时间:2022-02-01 理论教育 版权反馈
【摘要】:大肠癌是最常见的消化系统癌症之一,是我国常见的恶性肿瘤。油炸、煎烤食品、腌制品中含有致癌物,某些其他微量元素缺乏,也增加大肠癌的发病率。一般身体健康的人,肠内有益菌必定多于有害菌。低聚木糖对于人体肠道保健有极大裨益。其重要作用之一,就是为双歧杆菌提供营养,从而抑制有害菌,减少致癌物质的产生。每天食用低聚木糖,可增加人体肠道内双歧杆菌的数量和活力,并能弥补现代人饮食中食物纤维摄入太少的缺点。

曾被誉为“胆大包天”第一人,拥有航空、乳业和置业投资三大板块,总资产35亿元的均瑶集团董事长王均瑶,因患肠癌医治无效在上海逝世,年仅38岁。这则消息迅速传遍了全国各地。在为这位年轻老总因病逝世惋惜的同时,癌症的高发和年轻化再次成为残酷的事实,摆在人们眼前。

大肠癌是最常见的消化系统癌症之一,是我国常见的恶性肿瘤。随着人们生活水平的提高,生活条件和生活习惯的改变,我国大肠癌每年的新发病数平均以3%~4%的速度增长,尤其在大中城市,发病年龄多在45岁左右。

专家分析说,在大肠癌的病因中,饮食、环境因素的重要性要大于遗传、种族的因素,与人们饮食中脂肪的含量明显有关。从饮食中摄入的动物脂肪越多,溶解和吸收致癌物质的危险性就越大。高脂肪饮食可增加肠道内胆汁酸的分泌,后者对肠道黏膜有潜在的刺激和损害。而缺乏稀释致癌物的纤维素,又容易造成代谢后致癌物浓度增高。如果长期处在这种刺激和损害中,就可能诱发癌变细胞的产生,导致大肠癌。

油炸、煎烤食品、腌制品中含有致癌物,某些其他微量元素缺乏,也增加大肠癌的发病率。油腻饮食能够增加结肠中胆汁酸与中性固醇的浓度,改变大肠菌群的组成,逐渐在肠道内形成致癌物质。而食品添加剂,用亚硝酸盐处理过的肉、鱼(如咸肉、火腿、咸鱼等)和一些药物(如匹拉米酮、利眠宁、土霉素等)也存在致癌物质。此外,长期过量饮酒、吸烟以及生活不规律、精神紧张、压力过大、运动量过少,都直接导致大肠癌在年轻人中的高发。这些因素的重要性都要大于遗传、种族因素的影响。

一般身体健康的人,肠内有益菌必定多于有害菌。但肠内菌群生态会随着饮食或生活压力的影响而改变,当肠道内的菌群失衡,有害菌多过有益菌,身体健康就会因此亮起红灯。若想要肠内菌群生态平衡,并维持消化道功能正常,就要增加肠内有益菌,维持肠道干净。

低聚木糖对于人体肠道保健有极大裨益。其重要作用之一,就是为双歧杆菌提供营养,从而抑制有害菌,减少致癌物质的产生。此外,它还是一种膳食纤维,具有增加粪便体积的功能,因此稀释了粪便中的致癌物质,缩短了这些物质在肠道内的滞留时间,防止有害物被人体重吸收,从而达到防癌作用。每天食用低聚木糖,可增加人体肠道内双歧杆菌的数量和活力,并能弥补现代人饮食中食物纤维摄入太少的缺点。

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