常言道：“爱美之心，人皆有之。”人之美首重脸部，健康的人自然是面部丰润，色泽均匀的，要是面部出现了黄褐斑就会严重影响一个人的容貌姿态。不管怎么说，一个人的面部出现了黄褐斑是不美的事，可是往往女性同志又比较容易出现黄褐斑。一般来说，黄褐斑的出现和一个人的内分泌失调有关，当然还与日常的生活习惯、化妆品的使用、工作上的压力等也有很大的关系。
黄褐斑的主要症状为：人的脸部出现一些淡褐色或淡黑色的，不规则的，大小不一的斑片，一般在鼻梁和两侧的面颊部出现，形似蝴蝶状，常是对称性的分布，所以又称“蝴蝶斑”。中医学上叫作“面尘”“黧黑斑”等，多与人体的肝肾功能失常有关。中医学认为，肝主藏血，主疏泄，条畅气机，性喜条达而恶抑郁，能调节情志，促进脾胃运化水谷；若是情志不畅，或脾胃运化不好，或生化之源不足，或精血耗损等都可导致肝气不舒，郁结化热，以致气血失和，导致面部出现黄褐斑。
黄褐斑对我们来说虽不是急症重疾，但也关乎个人形象容貌，应该尽快地治疗调理。所以，大家除了选择到医院接受治疗外，也可在日常生活饮食中做好调养和治疗。这样就要求我们养成良好的生活习惯，有一个平常的心态，保证睡眠的时间，注意防晒等。同时不急于用药，不安于用药，在日常饮食上多注意，多选用高蛋白、低脂肪的食物，少吃一些辛辣肥厚的食物。
黄褐斑的祛除，需要我们在生活和饮食上保持一个平和的心态，乐观积极，从容调理。在这儿向大家推荐一款简易实用的可治可防黄褐斑的食疗膳方—三豆饮。
三豆饮，方源出自《世医得效方》，最早是扁鹊开具的治疗痤疮的药方。此方中取赤小豆的利水除湿、解毒消肿之作用，绿豆的清热解毒、消暑利水之功效，黑豆的滋肝补肾、清热消肿之功用。三味食材相合，能很好地清除人体内的郁热燥结，通过舒通肝肾，使得面部黄褐斑逐渐消失。
三豆饮
【材料】赤小豆、黑豆、绿豆各12克，甘草9克。
【做法】黑豆、绿豆、赤小豆和甘草一同入锅，加水熬煮成汤，出锅即可食用。
【用法】空腹食，豆汤不分，可加白糖或蜂蜜调味。
【功效】清热利湿、解毒祛斑，适宜黄褐斑、痤疮等症的人食用，有不错的疗效。
此外，还有一味“三豆饮”，就是去掉黑豆、甘草，加入黄豆制成的，也有很好的润肤祛斑的效果。黄豆有健脾宽中、养血润燥、行水通便的功效，《食疗本草》讲黄豆：“益气润肌肤。”所以，当家中不备甘草或黑豆时，也可用此三豆饮。
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