男人是泥做的，泥离不开水

水是维持机体健康的最基本物质，人体所有代谢活动都离不开水。

人体内的所有细胞都需要水分，水是构成人体的主要成分。男人、女人，都离不开水。

我们经常说“女人是水做的”，女人离不开水，其实男人也如是，人体细胞在本质上是一样的，水是维持机体健康的最基本物质。

干渴机制的作用

人体在发育成熟后，仅仅依靠干渴感觉不足以管理和协调对水的需求。这种干渴感觉之所以失效，其过程描述起来或许有些微妙，却也并不十分复杂。

根据达尔文的进化论，生命的起源源于海洋，到两栖动物，到陆地爬行动物，再到猿类，最后进化为人类。经过数百万年的进化，人类虽然已经站在食物链的最高端，但从离开海水来到陆地的早期祖先那里沿袭而来，仍然保留了他们的某些生理适应机制。比如干渴管理机制，它能够更长久地摆脱对水的依赖性。尽管身体不会用类似储存脂肪的方式来保留多余的水分，不过仍可应付某些干渴期的到来。

不幸的是，我们总是把干渴的感觉建立在口渴上。尤其是大多数男性朋友，不口渴绝对不喝水，甚至渴了也不一定及时去喝水。这是一个非常严重的错误认知，因为口渴并不是精确的机体饥渴信号，它甚至无法显示身体对水真正的需要。当身体通过干渴管理机制来表达它对于水的需要时，实际上，它已经缺少了2～3杯水。通常情况下，我们可能只喝一杯水，这样，离真正的需要还差两杯。令人遗憾的是，随着我们年龄的增长，这种差距还会逐渐扩大。所以，男性朋友，不要等口渴再去喝水，要养成主动喝水的习惯。

男人比女人更需要补水

和女人相比，很多男人不太注重补充水分。由于工作太忙、应酬太多，往往顾不上喝水，这样导致体内水分不够，影响了身体健康。其实男性朋友每天忙于职场打拼，面对生活和工作的压力，再加上新陈代谢比女人更快，因此，更应该多饮水。

○一切生理活动离不开水

水是一个流动的物质，不像糖、脂肪那样被人体所储存，水的摄入和排出保持着严格的平衡。为了维持体内的水分平衡和机体正常健康地运转，必须保证每天摄入与排出的水分相一致或更多。否则，一旦体内缺水，代谢产物和废物就不能正常排出，血液循环不畅，体温无法恒定，体内各种生理活动均无法正常进行。

○多喝水可防止男性疾病

随着社会压力的不断增大，前列腺炎、阳痿早泄、男子不育等男性疾病的发生也越来越多。男士们除了积极去应对和调整心态和身体外，保护自己的生殖健康还有一个很简单的办法：多喝水。多喝水也能保护精子，促进男性生殖能力。

现代男性精子质量差，“小蝌蚪”们活力不足，很容易导致不育，而多喝水，可以使血液得到稀释，血液中的水分越多，血液越稀薄，越容易在血管中流动，尤其在毛细血管，稀释的血液流速会更快。

睾丸是一个对血液供应很敏感的器官，睾丸内含有大量生精细胞，这些生精细胞处于不断分裂繁殖中，源源不断地产生精子。睾丸对血液中营养物质的依赖性很强，因此，睾丸血流越丰富，越有利于营养物质进入，更有利于生精细胞分裂繁殖和精子的产生。

此外，多喝水还有助于体内代谢性废物排出体外。人体每天都会产生大量的代谢性废物如尿素、胆色素等，这些废物囤积体内会对身体健康造成损害。

预防男士前列腺炎要多饮水。多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅有助于稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度，而多喝水能促进前列腺的血液循环，前列腺的局部代谢性产物容易及时排泄，可使前列腺处于一个更加健康的状态，有利于精子保持良好的活力。