【摘要】：所谓的功能性消化不良，其实就是生活中我们常常说起的消化不良，具有上腹痛、上腹胀、食欲不振、恶心、呕吐等不适症状，会持续或反复发作，病程超过一个月或在过去的十二月中累计超过十二周。如果饮食习惯不健康，吃饭时狼吞虎咽、饭后立即运动也很容易造成消化不良。判断自己是否是消化不良，我们可以在家中做一个小小的测验，也就是检测胃酸，缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因。
所谓的功能性消化不良，其实就是生活中我们常常说起的消化不良，具有上腹痛、上腹胀、食欲不振、恶心、呕吐等不适症状，会持续或反复发作，病程超过一个月或在过去的十二月中累计超过十二周。
消化不良可能是胃、小肠或大肠出毛病的一个症状，患有慢性胃病、生活压力过大、情绪经常处于紧张状态等，均可能引起消化问题。如果饮食习惯不健康，吃饭时狼吞虎咽、饭后立即运动也很容易造成消化不良。
很多朋友对消化不良并没有一个准确的认识，在这里，给大家简单说一下消化不良。常见的比如会有早饱的症状，早饱是指进食后不久即有饱腹感，这会严重影响我们的食欲，也会使摄入食物的数量明显减少。容易腹胀，腹胀情况多发生于餐后。另外，早饱和腹胀常伴有打嗝、恶心等。
消化不良是很多朋友生活中会遇到的问题，遇到这种情况我们可以多吃些猪肝、三文鱼、胡萝卜，水果类可以适量多吃些荔枝、猕猴桃和杨梅。
判断自己是否是消化不良，我们可以在家中做一个小小的测验，也就是检测胃酸，缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因。我们可以在胃热时服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁，如果这样做使胃灼感消失，那说明胃酸分泌是正常的。
患有消化不良的朋友，应保持饮食均衡。
第一，多吃富含纤维素的新鲜水果蔬菜及全麦等谷类。
第二，注意食物的搭配，牛奶最好不要与三餐同食，糖与蛋白质食物同食也不利于消化。
第三，避免进食咖啡因饮料、碳酸饮料（如可乐）、油炸食物、辛辣食物等。
第四，减少花生、扁豆及大豆的用量，它们含有一种酵素抑制剂。
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