首页 理论教育 孩子常吃“洋快餐”

孩子常吃“洋快餐”

时间:2022-01-31 理论教育 版权反馈
【摘要】:时下各种快餐食品风行于都市,成为了现代都市餐饮业的主流。现在我国洋快餐很是盛行,很多儿童和青年人都喜欢吃“洋快餐”。作为节日或小孩过生日适当吃次快餐还是可以的,千万不可当主食经常去吃洋快餐。现在市场上不仅有洋快餐,中国式的快餐也不少,如盒饭、面包等,很多上班族、外出人都可以吃快餐。

时下各种快餐食品风行于都市,成为了现代都市餐饮业的主流。现在每天都有大量顾客光临快餐店,快餐以其快速、便捷、卫生的特点得到了忙碌的都市人的喜爱。特别是成了孩子们的美食。

虽然快餐有它的优势,但是快餐食品也有其明显的缺点,主要有以下几点。①营养供应欠均衡:只注意肉类、糖类及油脂类供应,缺乏蔬菜、水果、纤维素等。维生素、矿物质也比较缺乏,所以常吃会导致人体营养失衡。②热量供应过量:快餐以油脂及高糖类物质为主,是高浓缩物质,所以极易吸取过量。而油多如果又是动物油,就会有太多的饱和脂肪,极易导致胆固醇过高,危害肝脏健康。③盐分供应太多:大多数快餐的调料都是很浓的,含有大量盐分,对心脏血管及肾脏都无益处。长久食用的话,身体健康肯定有损。

洋快餐结构不均衡的缺点更为突出,有“三高”(高脂肪、高热量、高钠)和“三低”(低纤维素、低维生素、低矿物质)的缺陷,不符合中国居民的膳食习惯。现在我国洋快餐很是盛行,很多儿童和青年人都喜欢吃“洋快餐”。作为节日或小孩过生日适当吃次快餐还是可以的,千万不可当主食经常去吃洋快餐。

知识链接

吃快餐注意事项。

现在市场上不仅有洋快餐,中国式的快餐也不少,如盒饭、面包等,很多上班族、外出人都可以吃快餐。因此,专家建议,吃快餐应注意以下几点:

(1)少吃盒饭,尤其是午餐肚子已饿,饭后还要工作与劳动的人,要尽可能地吃好,可向近处合格饭店订菜饭,以提高午餐的质量。也可以早晨从家带来可口饭菜,中午热一下再吃,卫生和营养成分都有保证。

(2)午餐非吃快餐不可的人,要在晚餐和早餐中多吃些蔬菜、水果,以补充B族维生素、维生素C、胡萝卜素等营养物质。尤其是在平时喝些牛奶、蜂蜜和豆浆等食品,可以减少“盒饭综合征”的发生。

(3)常吃快餐的人平时要多饮茶水或解毒类的中药及白开水等,以利通便泻火,减少代谢废物在肠内的停留时间,以减少人体对毒素的吸收。

免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

我要反馈