“鸡尾酒”综合减肥

战胜肥胖必须走“鸡尾酒”综合减肥之路。乍听之下，还以为喝“鸡尾酒”就能减肥呢，其实不然。“鸡尾酒”减肥法是对以往单一减肥技术手段的全面突破，广泛适用于身体超重和中轻度单纯性肥胖人群。这是在中西医结合的基础上，通过阻抑脂肪的吸收与体内脂肪合成，阻止外源糖及碳水化合物的吸收，加强基础代谢，促进体内脂肪的动员和分解，全方位调动机体一切因素的综合减肥方法。突出体现了减肥的人性化和整体化，通过改变不良的生活方式和生活习惯达到减肥效果及提高生活质量。这种方法不但能明显提高减肥成功率，还能兼顾身心愉快和健康，达到五个统一，即身心和谐统一、五脏六腑功能协调统一、经络与神经内分泌调节统一、食药统一、运动与营养统一。

“鸡尾酒”疗法是一种综合减肥法，这种方法第一要求肥胖患者控制饮食，第二要增加运动，第三要改变不良的饮食习惯，第四是在此基础上，如果解决不了问题，就需要配合针灸、手术、药物来治疗。鸡尾酒减肥法要持之以恒，每个星期至少4次，如果三天打鱼两天晒网，那效果不会明显。还有一个就是循序渐进，从难度小到难度大、从量小到量大，逐步提高。根据身体变化，根据体质提高的状况，逐步提高，这样才能够取得好成绩。

“鸡尾酒”减肥法明确强调在减肥过程中必须联合四大减肥技术，它们是阻脂阻糖技术、燃脂排油技术、食欲调控技术、经络激活技术。同时，还要满足两大减肥保障条件，即配合适度有氧运动，这是指每天要确保半小时快步走1万步以上，或半小时慢跑5千米（公里）以上；平衡膳食调控，建议每餐执行“3个1／3”，也就是1／3水果、1／3蔬菜、1／3蛋白质饮食以及早吃好、中吃饱、晚吃少和少量多餐、少吃主食、不吃夜宵的饮食习惯，而且要确保每天至少喝1 500ml以上的水。很多人都没有意识到肥胖其实是一种病，只是追求短期的效果，而不坚持长期治疗。

现在提出“鸡尾酒”减肥法，就是要让人们形成一种综合减肥的意识。人们形成肥胖的原因都不同，所以要接受专业医生的指导，告诉你哪几种方法综合在一起对你的减肥最有效。比如儿童肥胖的主要原因是饮食不当，所以我们提倡集中减肥，采取调节饮食、加大运动量的综合方法。