【摘要】：所有参加游戏的人先按照年龄分组，然后自由3人结成1组或者抽签进行分组；给每组参赛者编好号，按照编号安排游戏上场顺序。每次4组游戏者同时比赛。6．游戏胜负 参照计时员对各组参赛者所用时间的记录，按照所用时间的长短排列出名次。用时最少者，即为本次比赛的获胜者；用时相同者，名次并列。
1．游戏目的 锻炼全身肌肉，特别是能够增强上肢肌肉的力量。该方法还可以在紧急情况时用于救护。
2．游戏场地 找一田径场地，利用上面的4条100米跑道。
3．游戏器材
（1）标志旗2面，分别插在起点和终点位置。
（2）口哨1个，秒表4块，结实的椅子4把。
4．游戏人员
（1）所有参加游戏的人先按照年龄分组，然后自由3人结成1组或者抽签进行分组；给每组参赛者编好号，按照编号安排游戏上场顺序。每次4组游戏者同时比赛。
（2）裁判员1名，负责发令；计时员4名，每条跑道各站1名。
5．游戏玩法
（1）听到裁判员发出“预备”的口令时，每组中有1个人坐在椅子上，另外2个人则站在椅子旁边，一手扶住椅子的侧面，另一只手托在椅子坐板的下面，做好抬椅子奔跑的准备。
（2）听到裁判员发出“开始”的口令后，负责抬椅子的2个人马上抬起椅子侧着身子向前跑。
（3）当2人抬着椅子冲过终点线时，计时停止。
6．游戏胜负 参照计时员对各组参赛者所用时间的记录，按照所用时间的长短排列出名次。用时最少者，即为本次比赛的获胜者；用时相同者，名次并列。
7．游戏规则
（1）在途中，3人可以交换角色，但椅子要放在地上，不能向前移动，否则视为违规。
（2）由于抬椅者失手，椅子触地或者坐在椅子上的人滑落到地上时，可以继续参加比赛。
（3）抬椅者应该沿自己的跑道直线前进，不能串道；如果故意阻碍其他组的行进，则取消比赛资格。
8．游戏要求 控制好椅子的平衡，沿直线行进，是尽快到达终点的关键。
9．注意事项 为保证比赛的正常进行和比赛结果的公正，椅子需要相同规格的；并且多准备几把，留出备用。
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