【摘要】：从瑜伽实践的角度看，清洁瑜伽中腹部收束法和腹部的转动练习，可以有效按摩肠胃，清除积聚的残余物；通过增加核心肌肉力量的练习，可以增强内脏的功能；扭转类的动作，可以按摩内脏器官的机能。瑜伽实践的配合饮食的调理，可以促进人体消化系统的机能。腹部收束法对腹部肌肉进行纵向按摩，腹部旋转功对腹部器官进行横向按摩，而眼镜蛇式、蝗虫式、弓式等动作能够拉伸腹部肌肉。
从瑜伽实践的角度看，清洁瑜伽中腹部收束法和腹部的转动练习，可以有效按摩肠胃，清除积聚的残余物；通过增加核心肌肉力量的练习，可以增强内脏的功能；扭转类的动作，可以按摩内脏器官的机能。
“You are what you eat”——吃什么你就是什么，传统瑜伽非常强调饮食的结构和方法。印度阿育韦达养生学对于饮食有详细的记载。瑜伽实践的配合饮食的调理，可以促进人体消化系统的机能。
从中国传统医学的角度看，脾胃为后天之本，饮食失宜，生冷的饮食，以及暴饮暴食等不良习惯，损伤脾胃功能，会引发一系列的消化系统疾病。“思虑过度，劳伤心脾”，过分的忧虑，也会造成消化系统的疾病。
瑜伽体位法能够保持腹部肌肉的强壮和弹性，达到对消化器官的有效按摩，还能对腹部肌肉进行特殊、有力的内部按摩。腹部收束法对腹部肌肉进行纵向按摩，腹部旋转功对腹部器官进行横向按摩，而眼镜蛇式、蝗虫式、弓式等动作能够拉伸腹部肌肉。腹部肌肉的力量还有助于保持腹部器官维持正常的位置，从而保证消化系统的消化及吸收功能顺利运作，以供给机体充足的蛋白质、脂肪及糖。
由于消化系统受植物神经系统直接控制和调节，瑜伽运动特有的呼吸形式，可直接加大膈肌活动幅度，改变交感神经和副交感神经的兴奋强度。有实验研究表明，瑜伽练习者胃液分泌量、胃液酸度和蛋白酶含量均有增加趋势。此外，瑜伽运动对肠胃有双向调节功能，使胃肠蠕动亢进者变缓；而对胃肠蠕动出现病理性运动迟缓者，则可使胃肠蠕动加深、节律加快、肌张力提高、胃排空加速，从而有效地消除积气，保持大便通畅，起到防治神经性腹泻和便秘等消化道疾病的功效。
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