【摘要】：由于羽毛球为隔网相持击球，人与人不会互相碰撞而导致身体伤害，且室内外均可进行。因此，打羽毛球是一项很好的健身运动。常打羽毛球的人可使体力充沛，延缓衰老。但身体虚弱而患有疾病的中老年人，不宜进行大运动量的羽毛球运动锻炼，以免引起不良后果。打羽毛球时，要注意场地的选择，场地要平整，但不宜过于光滑，以防摔倒。
羽毛球运动具有运动器材简单、携带方便、技术容易掌握、运动量可大可小等特点。由于羽毛球为隔网相持击球，人与人不会互相碰撞而导致身体伤害，且室内外均可进行。因此，适合中老年人进行锻炼。打羽毛球活动量较大，对强健体质很有益处，尤其能增强腰、背、腹肌及四肢肌肉的肌力，提高大脑皮质的兴奋性和机体的协调性、灵敏性，使锻炼者岁月不老。打羽毛球时，或前后左右、或右前右后、或左前左后跑动接球，时而放高球、时而扣杀、时而轻吊、时而打斜线，不仅很好地锻炼了四肢关节，而且提高了人的灵敏性和平衡能力。同时，人的头部也随身体的跳起或弯腰、或左右拉球而不停地转动，使颈部得到很好的锻炼，常打羽毛球的人，可预防颈椎病。打羽毛球时，人的精力高度集中，两眼始终跟着球的运行路线转动，大脑和眼睛都能得到锻炼，经常打羽毛球可预防神经衰弱、近视和远视等疾病。因此，打羽毛球是一项很好的健身运动。常打羽毛球的人可使体力充沛，延缓衰老。但身体虚弱而患有疾病的中老年人，不宜进行大运动量的羽毛球运动锻炼，以免引起不良后果。
打羽毛球时，要注意场地的选择，场地要平整，但不宜过于光滑，以防摔倒。打球前要做好准备活动，要活动四肢、腰部、颈椎，避免运动中受伤。年龄较大的人，后退接球时，步伐不宜过急，以免摔倒。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
