有的人天天洗澡，认为这样才讲卫生。多长时间洗1次澡，这要根据季节和皮肤性质而定。一般讲皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数；皮脂腺分泌少者，如老人或瘦人，洗澡次数可少一些。从季节上讲，夏季可每日洗澡1次，春秋季每周洗澡1～2次，冬季1周洗澡1次。每次洗浴10～30分钟，老年人不宜超过15分钟。当然工作条件比较脏的，应该下班后洗澡。冬天每天洗1次澡并不合适，因为气温干燥的冬天，每天洗澡很容易破坏正常的皮肤结构。人的皮肤最外面是角质层，平时自动脱落的角质层是皮肤汗液混合皮垢对皮肤有一定保护作用，如果洗澡过勤，就会将角质层伤害，其保护皮肤的作用就会失去，皮肤细胞的水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥。
泡盆池不宜时间过长，就是淋浴也不宜时间过长。热水淋浴时，产生大量水蒸气，蒸汽中含有水中的有毒物质三氯乙烯、三氯甲烷等，在淋浴水中分别蒸发80%和50%以上时，三氯乙烯、三氯甲烷随蒸汽挥发，而被身体各部分吸入体内，有损健康。就是冷水浴时间过长，也会出现身软无力、头部发胀、不能入睡等症状。如果洗盆池，在水中浸泡过久，皮肤的毛细血管会扩张，血液过多流到体表，打乱了人体血液分布的平衡，造成大脑缺血，产生头晕。常说的“晕堂子”就是因为浸泡时间过长而引起的。尤其是高血压、冠心病患者更应注意防止泡澡时间过长“晕堂”发生。
科学实验表明，人用40℃的热水洗澡最有利于健康。实验表明，用37℃的水洗澡对身体几乎没有什么影响，用43℃的水洗澡就会因水热，人体会发生变化，特别是心脏不好的和体弱的人，尤其会造成不良反应。而用40℃的水洗澡，可以改善血液循环，促进机体的新陈代谢，有降低血压及消除疲劳的良好效果。
特别提示：洗澡不宜洗盆池
很多人喜欢到公共浴池去泡盆池，觉得舒服，但不利健康。盆池中洗浴的人很多，水不清洁，甚至有传染性病菌。尤其是女性洗盆池很容易使细菌进入阴道，阴道黏膜很容易被病菌侵入，导致发生阴道炎、滴虫病。洗澡无论在家还是在公共浴池，都宜洗淋浴，如果想泡澡，则要用刷洗消毒的专用盆。
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