【摘要】：高血脂的人，血的黏度高，使血液流动缓慢伤害血管，影响身体健康。对身体健康的中老年人，单纯采用“饮水疗法”，就能预防高黏度血症；而对已有高黏度血症者，还要去看医生，加服一两种有效的降脂、降黏药物。应该饮用稀释效果好的水。盐水会促进细胞脱水，不足取；冷水会刺激胃肠血管收缩，有碍水吸收进入血液，不宜饮；纯净水因为太“纯”，其低渗状态会使水很快进入细胞内，对稀释血液也不理想。
饮水疗法可稀释血液
高血脂的人，血的黏度高，使血液流动缓慢伤害血管，影响身体健康。研究表明，多喝水可以缓解血黏度，特别是早晨起床后喝一杯新鲜温开水，体内水分多了，能稀释血液，降低血液的黏稠度，保持血液循环通畅，特别适宜于晨起容易头晕的人。
“饮水降黏”要做到最佳用水，最理想的饮用水是新鲜凉开水和淡茶水。夏天应多喝新鲜的凉开水，它最易被吸收进入人体组织和细胞内，立即起到解渴、补水和降黏的作用。长期坚持多饮凉开水，能有效地预防高血压、高黏度血症、高脂血症、脑中风和心肌梗死等心脑血管病以及泌尿系统结石、痔疮和肛裂等疾病。
饮水要注意时间。应在早晨起床前、三餐前1小时和夜间临睡前，此外平时只要口渴就要喝水，每天成人饮水2 000～3 000毫升；尽量不饮冷饮和含糖饮料，以防升高血黏度。
对身体健康的中老年人，单纯采用“饮水疗法”，就能预防高黏度血症；而对已有高黏度血症者，还要去看医生，加服一两种有效的降脂、降黏药物。
凉开水以新鲜为佳。暴露于空气中4小时以上的开水，其生理活性将丧失60%～70%，同时气体再度溶入，理化性质有所下降，还易造成空气中微生物和尘埃杂质的污染，需加注意。
提示:
应该饮用稀释效果好的水。盐水会促进细胞脱水，不足取；冷水会刺激胃肠血管收缩，有碍水吸收进入血液，不宜饮；纯净水因为太“纯”，其低渗状态会使水很快进入细胞内，对稀释血液也不理想。理想的稀释水是20～25℃的白开水或淡茶水，其张力、密度等都接近血液和组织细胞。
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