【摘要】：丰满的胸部是女性线条美的特有身姿，是女性健康和挺拔向上的象征。女性胸部健美，乳房自然起决定性的作用。乳房在解剖学上是由皮肤、纤维组织、脂肪组织、乳腺及起支撑作用的悬韧带组成的。男性要注意胸部锻炼和按摩，使胸肌发达，胸廓饱满强健，显示出男性的阳刚之气。对胸部进行保健，可按以下方法进行：2.揉胸 将双掌相扣大面积的摩胸部，叠掌揉胸臂中线，双掌对称同时或交替揉胸部两侧及胁肋部，操作3～5分钟。
胸部保健按摩法
丰满的胸部是女性线条美的特有身姿，是女性健康和挺拔向上的象征。女性胸部健美，乳房自然起决定性的作用。丰满而富有弹性的乳峰是形成女性柔美起伏曲线的重要基础，也是青春女性成熟与否的标志。
乳房在解剖学上是由皮肤、纤维组织、脂肪组织、乳腺及起支撑作用的悬韧带组成的。它呈饱满隆起的圆锥形，乳头位于隆起的圆锥形中央，向前、向外并稍向上方突出，能表现出正常女性的曲线美。男性要注意胸部锻炼和按摩，使胸肌发达，胸廓饱满强健，显示出男性的阳刚之气。对胸部进行保健，可按以下方法进行：
1.掌推胸 用双掌左右分推或交叉推胸部及胁肋部2分钟。
2.揉胸 将双掌相扣大面积的摩胸部，叠掌揉胸臂中线，双掌对称同时或交替揉胸部两侧及胁肋部，操作3～5分钟。
3.捏拿 用右手多指揉左侧胸壁，反之用左手多指揉右侧胸壁，然后右手握拿左侧胸壁肌群，左手握拿右侧胸壁肌群，反复交替操作2～3分钟。
4.擦法 将右手多指或掌根放于胸部快速搓擦左侧胸部，反之左手搓擦右侧胸部，反复操作2分钟。
5.推乳房 以掌根或掌面自乳房四周用均匀而柔和的力量直推到乳房根部，然后再沿原路线推回，往返数次，左右相同。
6.按揉穴位 以拇指指腹或中指指腹按揉天突、膻中、天池、期门等穴各1分钟。
7.拍胸 用右手多指拍打左侧胸壁，左手多指拍打右侧胸壁，左右手交替操作3～5分钟。
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