多用脑会缩短寿命吗

199.多用脑会缩短寿命吗

人们一般认为，健康长寿之道主要是营养和运动。这种想法虽然有其科学道理，但也不尽然。如果仅仅认为营养和运动就可以达到健康长寿的目的，那么，世上的百万富翁和体育明星要比常人更健康长寿了。其实，不少富翁和世界级运动明星并不长寿。英国利物浦大学雷里教授，多年来对93名世界著名体育明星的调查研究表明：过量的体育运动可使机体的免疫功能大为降低，长时间的大负荷的体育运动虽然能提高机体的耐力，但也会削弱抵抗疾患的能力。

那么，用脑与长寿有什么关系呢？据现代脑科学研究发现：大脑是主宰和统率整个机体的司令部，脑对整个机体具有生理协调、心理协调、智力开发三大功能。大脑由150亿个神经细胞组成，这些神经细胞像无数个树枝那样突起，错综复杂地盘缠在一起，不停地交换信息。这就是人们所说的记忆、想象、思考、创造、听、说等方面的功能，它远远超过高级电子计算机的功能。大脑的容量浩瀚无限，目前任何电脑也无法达到人脑储存的信息量。然而，大脑平时动用的脑细胞只有其中的10%，其他脑细胞均处于休眠状态。就是一个勤于用脑或者“绞尽脑汁”的人，大部分脑细胞也是闲置不用的。但人过35岁后，脑细胞开始衰亡，每天有10万个脑细胞死亡，这对大脑中的150个亿来讲是微乎其微的，大量喝酒的人达20万个，而且从40岁起，脑子确实开始急速老化；一过50岁，脑神经细胞开始萎缩，神经回路网也开始断裂，这一切用CT扫描可清楚地看到。所以，当一个人不接受新事物，不学习新知识，老是说老话，重复旧事情，那么，这种人的脑神经回路网的有关部分就会出现障碍。其实，人体衰老主要是脑细胞的死亡，其活性减弱、血流量减少。不少老年人变得迟钝、反应缓慢，这是生理上的自然老化；有些也是心理作用，自以为老了。科学研究表明：适当用脑的老年人，脑细胞比不爱用脑的中年人还多。脑子的老化和环境有关。刺激能防止脑子的萎缩，并使之成长。爱好活动，好奇心强，热心于事业的人，行动上、智力上都不会有障碍的表现，可以延缓老化。科学家说，脑的发展取决于脑的营养和脑的运动。

单纯的体育活动，对脑也有益，但主要受益的还是经常锻炼的肢体。只有脑加强运动（即动脑），并增加脑营养，才有可能促进脑的健康，并通过脑来协调与控制全身的功能，达到真正的健康长寿。因此说，善用脑者长寿。

国外学者进行过一系列的试验，结果亦表明，凡经常积极地从事脑力劳动的人，其大脑衰老得较慢。反之，越少用脑思考的人，他的大脑就衰老得越快。另外有一位学者曾挑选400名16世纪以后欧美的杰出人物，把他们分成文学家、教学家、哲学家等21类，进行寿命研究，统计结果表明：这400人的平均寿命为70岁，其中活得最长的是发明家，平均为79岁。

当然，我们提倡科学用脑。首先，要有科学的学习或工作方法，如果单调地使用看、听、读、写等方法或单纯思考，比较容易产生疲劳，而把几种方法配合或交替使用，不仅不易疲劳，还可提高记忆效率。其次，要注意休息，大脑疲劳了就需要休息，疲劳是生理上消耗的后果，休息则是一种修复过程；疲劳是机体的一种保护性反应，可以防止大脑过度兴奋引起神经细胞功能的衰弱。大脑休息的方法很多，睡眠是经过一天紧张工作学习后最充分的全身性休息。除睡眠外，可以搞些消遣性、娱乐性的活动，如欣赏音乐、观赏花草、散步漫游等，这样可以调节一下环境，改善大脑的供氧，促进大脑的代谢。再次，要避免烟酒对大脑的不良刺激，长期的饮酒或抽烟，可损伤脑细胞的功能和中枢神经系统的功能。