给压力排排毒

给压力排排毒

适度的压力是生活的助推器，但过度的压力绝对是生活的毒药!如果“忙得不可开交”成了你的生活状态，那么下面这些毒副产品就是你需要付出的代价。

头皮屑：发根毛囊不断发炎造成，也是压力的副产品。

痤疮：压力促进你的脂肪分泌腺的活动。

黑眼圈：缺少睡眠，身体将血液从不必要的区域转移到重要的器官。

皱纹：前额的横纹、眉间的和嘴边的皱纹是一种最普遍的压力和焦虑造成的恶果。

牛皮癣：在压力状态下会引发湿疹及牛皮癣等皮肤病。

心绞痛：在压力下或压力出现后不久，常会出现心绞痛、心律紊乱症状。

消化道胃炎：消化道胃炎、胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎及过敏结肠炎等消化道疾病有的就是由压力造成的。

尿频：膀胱在压力状态下的反应是“尿意频繁”。

月经紊乱：人体生殖器官与压力有关联的问题包括月经周期紊乱。

便秘：过敏性肠炎的副产品。过敏性肠炎会随着压力的上升，变得更加敏感。过敏性肠炎还导致腹泻、胀痛、过多的废气和恶心。

缓解压力之毒的几种方法：

1.参加派对活动

尽量去做集体动物吧。压力更多的来自社会。拥有一个小团体的安全社会系统和人际的有效沟通，是缓解压力的最有效方式。

2.假装微笑、大笑

行为训练可以通过这种方式来实现，但需要一个过程。需要对着镜子练习，一开始可能是强迫自己笑，笑容会僵硬，慢慢练下来就会越笑越好，会引发人心态的改变。

3.养宠物

宠物对人有安慰作用，跟人有类似情感的交流。在照顾宠物的过程中，会让人的生活节奏慢下来。

4.瑜伽

别老绷着，学会让生活慢下来。瑜伽的动作会通过躯体的反应让头脑休息；另一方面，瑜伽的冥想让你的头脑慢慢静下来。

5.换衣服或发型

外部形象改变会诱导人心态的改变。人在同一个生活模式下不容易改变自己的生活习惯，偶尔外部形象的改变会引导人的思维方式和生活模式的改变。

6.补充维生素B和C

营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经；维生素C同样具有平衡心理压力的效果。有研究表明，人在承受比较大压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C。

7.看喜剧片

看喜剧片会让神经放松，是一种很有效的减压方式。

健康提示

洗澡时，尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液；清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出。每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助身体加快新陈代谢，排除毒素。