女白领的冬日养生之道

女白领的冬日养生之道

在寒冷的冬季，我们依然会看到很多女性上班族穿着裙子、薄丝袜。殊不知，病从寒中来，冬季，如果女性不注意保暖，极容易罹患寒冷性脂肪组织炎，此外，如果下体长期遭受寒冷空气侵袭，还容易引发一些妇科疾病。

1.要风度更要温度

冷是一切麻烦的根源，“冷女人”血行不畅，面部就会长斑点，体内的能量就不能滋润皮肤，皮肤也就没了生气。所以，女人就要注意保暖。冬天里最好的保温方式是泡热水，天冷了，在热水里泡上半个小时，加上按摩，再冷的身体也会变热了。如果没条件的话泡泡脚也可以，再不行就捧一杯热水，怀抱暖水袋，总之方法有的是，不要偷懒、找借口。

2.女人暖起来才漂亮

冬季是进补的最佳时期，但很多女人因为怕长胖而只吃蔬菜、水果，不敢吃肉。其实，让人发胖的不是肉，而是过冷的体质。一旦我们的体质过冷，就会需要更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉，而一旦我们的身体暖和了，肥肉也就没有存在的必要了，自动会消失。牛羊肉含有大量的铁质，可有效避免贫血，非常适合女性食用。

3.打开门窗通通风

从暖气或空调充足的办公室出去容易伤风，所以不要因为外头天寒地冻就整天门窗紧闭，要经常开窗，保持空气流通。上班族上下班时应尽量多走几步路，在清冷的空气中锻炼耐寒力。

4.自我调节，远离不良情绪

冬天从办公室窗口望出去，草木凋零，雨雪纷纷，容易使人抑郁不欢，心情压抑。但聪明的女人会想办法保持心境平和，爽朗乐观，休息时听听音乐，回到家里做一些自己有兴趣的家务事，比如，装点居室，不知什么时候，你就会拥有了一份宁静的心绪。

健康提示

由于冬季天气寒冷，很多人，尤其是上班人员，往往忽略了吃水果这一“伟大工程”。水果能补给人体维生素，吃水果时要看颜色。

1.橘色

橘色素具有抵制癌症的效果，它的作用为胡萝卜素的数倍，并含丰富的维生素C。代表水果有橘子、哈密瓜等。

2.紫色

是对消除眼睛疲劳相当有效的原花色素，这种成分还具有增强血管弹性的机能。代表水果有葡萄和李子等。

3.红色

红色的根源为类胡萝卜素，它能抑制促进癌细胞形成的活性氧，还能提高人体免疫力，还具有防止老化的作用。代表水果有苹果、无花果等。

4.黄色

黄色素是一种黄酮类，具有抗酸化的作用，对动脉硬化、癌症有预防效果。代表水果有柠檬、木瓜、香蕉、柚子等。