大脑对于每个人来说都很重要，但人的智商并不是生下来就确定了的，而是可以在以后的学习生活中逐渐发展的，一个人聪明与否，很大一部分取决于其后天的因素，所以，我们可以用适合自己的方法来给自己健脑，不断开发自己的大脑，使其达到最为活跃的状态。
（一）积精健脑
脑为髓海，肾主精生髓。若肾精满盈则髓海充实，故积精可以健脑。积精之法，在于节欲。明代著名医学家张景岳说：“善养生者，必保其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老当益壮，皆本乎精也。”
（二）形体锻炼强脑
形体锻炼，可大大激发健脑强身的自调功能。形体锻炼方法很多，有不少以补脑强脑为目的的方法。
（三）颐神养脑
脑藏神，精神愉快则脑不伤；如精神紧张，心境不宁，神乱神散，则脑受损。颐神养脑，须重道德修养；如豁达大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人为乐，就利于养脑；如胸襟狭隘，凡事斤斤计较，七情易动，引起脏腑气血功能失调而致病。故健脑养生，尤当注意及此。
（四）服食补脑
分析古今健脑方药，一般是以补肝肾、益精血（如山萸肉、地黄、何首乌、枸杞子、菟丝子、五味子、川杜仲、牛膝、当归等），益元气、活血脉（如黄芪、人参、丹参等）为主，化浊痰、开清窍（如石菖蒲、远志、茯苓、泽泻等）为辅，临床应用，当据辨证论治为原则，有针对性地配制较好。此外，如芝麻、动物脑等食补亦可取。
（五）防病护脑
据临床报道，目前患老年性痴呆症在65岁以上人群中达10%，并有逐年上升趋势，研究发现，患者脑组织的铝沉积层明显增高，且常伴有缺铁性贫血。预防此病，可适当减少使用铝制餐具，尤其不要用铝制品长期存放有酸或碱性或咸的食品和菜肴。
（六）运指益脑
各项体育运动都有益于健康，但多不是直接的。而书法、绘画、打太极拳等则具有手脑相连、全神贯注之共同点。手脑关系最为密切，我国的健身球运动（即用2个小球在手中不断地盘旋互绕）注重手脑协调，具有较好的健脑作用。
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