【摘要】：母乳喂养与宝宝生长发育关系密切，然而母亲的营养非常重要，由于妊娠、分娩，产妇体内消耗多，又要负责养育宝宝，分泌乳汁等重任。脂肪：宝宝中枢神经系统的发育及维生素吸收均需要脂类，产妇每天膳食中脂肪摄入量应在80～100毫克，必需脂肪酸可促进乳汁分泌。建议产妇每天除了膳食中补钙外，还要补充钙剂。
产妇宜注意营养
母乳喂养与宝宝生长发育关系密切，然而母亲的营养非常重要，由于妊娠、分娩，产妇体内消耗多，又要负责养育宝宝，分泌乳汁等重任。乳母的营养状况直接影响乳汁的质和量，如果营养不足，不仅会影响母体健康，而且也会影响乳汁质量，对宝宝的生长发育造成不利的影响。
（1）能量：哺乳期乳母除了自身需要消耗能量外，分泌乳汁哺乳也要消耗能量。如每天哺乳800～900毫升，要消耗约3347千焦能量，在怀孕时脂肪储备可提供1/3的能量，另2/3的能量需由膳食补充。也就是讲乳母的能量，供给量要在未怀孕时的基础上增加约2092千焦。
（2）蛋白质：母乳中蛋白质含量为1.2%，乳母摄入的蛋白质转变为乳汁中的蛋白质为70%～80%，每日乳汁中蛋白质为20～25克。
（3）脂肪：宝宝中枢神经系统的发育及维生素吸收均需要脂类，产妇每天膳食中脂肪摄入量应在80～100毫克，必需脂肪酸可促进乳汁分泌。
（4）钙：正常母乳中钙含量30～34毫克/100毫升，如果产妇膳食中钙补充不足，就会出现缺钙的一系列临床表现，腰酸背痛等骨质软化症等。建议产妇每天除了膳食中补钙外，还要补充钙剂。
（5）维生素：只有当乳母膳食中各种维生素含量丰富时，乳汁中的维生素才充足，维生素D可促使母体对钙的吸收。
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