怀孕前你排毒了吗

怀孕前你排毒了吗

备孕妈妈在增加营养的同时，别忘了给身体排毒。中医认为，一些婴幼儿疾病，如新生儿黄疸、鹅口疮可能是从母体带来的，因为母体“藏毒”。备孕妈妈只有把这些毒素从体内清除出去，才能为胎宝宝创造更加良好的孕育环境。

自查身体毒素

自查身体毒素的方法很简单，留意一下自己的身体，看是否有便秘、过胖、黄褐斑、痤疮、口臭、皮肤瘙痒、湿疹等状况，这些症状都是身体“藏毒”的表征。

痤疮

痤疮，俗称粉刺，是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。不良的饮食习惯导致消化不良、便秘等肠胃障碍，引起体内毒素淤积，就可能形成痤疮。

口臭

口臭是指人体内散发出难闻口气的一种症状，多因肺、脾、胃积热或食积不化引起，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。

皮肤瘙痒

皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。不好的生活习惯、不良的情绪都会引发皮肤排毒功能的减弱，从而引起瘙痒。

湿疹

湿疹是一种常见的由多种内外因素引起的表皮及真皮浅层的炎症性皮肤病。中医和西医都认为湿疹是体内有害物质不能及时排出引起的。

便秘

排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难的病理现象就是便秘。便秘通常是由一些不良的生活习惯引起的，比如没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久就会引起便秘；或者饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，也会导致便秘；经常吃油炸食物，而且喝水太少或者活动太少同样能够引起便秘。

肥胖

长期过量食用高脂、高热量食物，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。患者除体弱无力、行动不便、心悸、怕热、多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。

黄褐斑

黄褐斑发生的原因很多，内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射等都可以诱发黄褐斑。

慢性胃炎

饮食不节、吃饭时间不规律、脾胃虚弱、劳累过度都会促使体内形成毒素，从而引发胃炎。

5大最强排毒食物

海带——降低胆固醇、排除放射性物质，海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。

海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素。

黑木耳——黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。

黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。

绿豆——解百毒，中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。

绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目之功。

胡萝卜——降低体内汞浓度，胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

大蒜——降低体内铅浓度，大蒜中含有的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。

大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，能有效防治铅中毒。

南瓜——清除体内重金属及农药。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用。