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小儿盗汗怎样通过饮食调理

时间:2022-01-29 理论教育 版权反馈
【摘要】:注意补充维生素。盗汗会使孩子损失大量的B族维生素、维生素C,所以应该多吃些含B族维生素、维生素C的食物,如麦类、粗粮、蔬菜、水果等。桂圆肉、枸杞子、黑米、大米各15克。将桂圆肉、枸杞子、黑米分别洗净,一起放入锅中,加入适量水,用大火煮沸后,改用小火煨煮,至米烂汤稠即可。当归30克,生姜50克,羊肉150克,食盐、味精、料酒各适量。冬季卧室温度以24℃~28℃为宜;被子的厚薄应随气温的变化而增减。

小儿盗汗怎样通过饮食调理

一些体质虚弱的孩子,容易在睡觉的时候出现盗汗的症状。家长可以通过饮食调节来给孩子进行滋补。

饮食原则

(1)注意补充维生素。盗汗会使孩子损失大量的B族维生素、维生素C,所以应该多吃些含B族维生素、维生素C的食物,如麦类、粗粮、蔬菜、水果等。

(2)要吃一些滋阴、补虚的食物,如山药、大枣、莲子、银耳、麦片、糯米、桂圆、老鸭、泥鳅等。

饮食禁忌

不要吃辛辣、有刺激性、容易生火的食物,如辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等。

食疗新方

(1)桂圆枸杞粥。桂圆肉、枸杞子、黑米、大米各15克。将桂圆肉、枸杞子、黑米分别洗净,一起放入锅中,加入适量水,用大火煮沸后,改用小火煨煮,至米烂汤稠即可。

(2)当归羊肉汤。当归30克,生姜50克,羊肉150克,食盐、味精、料酒各适量。将羊肉、生姜分别洗净切片,和当归一起放入锅中,加入适量水,用旺火煮开,改用小火煮30分钟,加入食盐、料酒、味精即可。

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小儿盗汗生活小贴士

(1)由于室温过高,或是盖的被子过厚所致。冬季卧室温度以24℃~28℃为宜;被子的厚薄应随气温的变化而增减。

(2)多接触日光,包括户外光线及反射的光线。可在户外活动,不要隔着玻璃晒太阳。

(3)大力提倡母奶喂养。

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