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怎样通过调理饮食祛除雀斑

时间:2022-01-29 理论教育 版权反馈
【摘要】:雀斑是一种常见的皮肤病,女性患者比男性多。其实,通过饮食来调理内环境,才是祛除雀斑的有效方法。因为盐分过多,会抑制碘等微量元素的作用,破坏皮肤胶质,减低分泌功能,导致色素堆积。黑木耳红枣汤:黑木耳30克,红枣20枚。黑木耳用清水泡发,洗净;红枣洗净,去核。把黑木耳和红枣一起放入锅中,加入适量水,用旺火煮开,改用小火煮半个小时即可。

怎样通过调理饮食祛除雀斑

人人都希望自己有美白的面容,但是一些皮肤疾病却让很多人不能如愿。雀斑是一种常见的皮肤病,女性患者比男性多。很多女性为了消灭这些破坏自己美丽容颜的大敌,用了很多祛斑产品,但是往往事倍功半。其实,通过饮食来调理内环境,才是祛除雀斑的有效方法。

饮食原则

(1)多吃富含维生素A的食物,如动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油等。

(2)多食含维生素C丰富的新鲜水果和蔬菜,如山楂、橘子、鲜枣、柠檬、猕猴桃以及黄绿色蔬菜。

(3)多吃富含维生素E的食物,如卷心菜、花菜、藻类、豆类、芝麻等。

(4)常吃西红柿和含硒的食物。

饮食禁忌

(1)不要吃刺激性的食物,如辣椒、葱、姜、咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。刺激性食物易使皮肤老化。

(2)少吃含盐多的食物。因为盐分过多,会抑制碘等微量元素的作用,破坏皮肤胶质,减低分泌功能,导致色素堆积。

(3)不要喝含色素的饮料。

食疗新方

(1)黑木耳红枣汤:黑木耳30克,红枣20枚。黑木耳用清水泡发,洗净;红枣洗净,去核。把黑木耳和红枣一起放入锅中,加入适量水,用旺火煮开,改用小火煮半个小时即可。

(2)黄瓜粥:大米100克,鲜嫩黄瓜300克,姜、食盐各适量。将黄瓜洗净,去皮去心,切成薄片;大米淘洗干净;生姜切末。将大米、生姜放入锅中,加入适量水,用旺火烧开,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,放入食盐即可。

(3)柠檬冰糖汁:柠檬2个,冰糖适量。将柠檬去皮,用榨汁机榨成汁,加入冰糖即可。

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女性防雀斑小贴士

(1)要注意“隔热”。夏季阳光强烈时外出打太阳伞、戴遮阳帽;做完饭后要清洗面部;去美容院蒸熏面部时,要注意时间不宜过长。

(2)要注意经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内淤血的食物,帮助子宫的机能运转正常,不给肝脏增加负担。

(3)选择适当的护肤品,不使用劣质化妆品。

(4)避免过度劳累,每天要保证充足的睡眠。

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