麻将桌上的自我保健

11.6　麻将桌上的自我保健

工作之余、退休之后玩玩麻将，使手、脑、眼、嘴并用，能延缓衰老，提高机体反应性和协调能力，还能以牌会友，消除孤独、烦恼、忧愁、抑郁等不良情绪，的确是一种人们喜闻乐见的娱乐消遣活动。然而，搓麻将与其他文娱体育活动一样，要行之有“度”，适可而止。若是不顾自己的身体，废寝忘食、通宵达旦地沉溺于这种活动，无疑会对健康造成危害，因此而酿成的悲剧也时有发生。例如，76岁的方老太，早上出门还是好好的，麻将搓到9点左右，突然摸到一副大牌，心里一激动，突然昏倒在地，尽管牌友们很快把她送到附近大医院抢救，仍然没有醒过来。又如一位姓李的男子，平时就喜欢搓麻将，一次大家兴致高，玩了一个通宵，早晨突然觉得左大腿硬鼓鼓，比右腿粗了不少，由于不痛不痒，就没有引起重视，几天后他却不幸突然去世。医院诊断为：“左下肢深静脉栓塞”并发“脑梗塞”。此类因搓麻过度引起的死亡事故真是举不胜举。

搓麻入迷成瘾，对健康的危害是多方面的：

（1）中枢神经系统。搓麻将时大脑处于高度兴奋状态，情绪随牌局的变化而起伏，如果通宵达旦、连续作战，可引起大脑功能紊乱，轻的出现头昏脑涨、失眠多梦、全身无力等症状，重的可以引发晕厥和抽搐。伴随大脑功能紊乱，可引起免疫功能失调，导致机体抵抗力下降。

（2）血液循环系统。强烈的情绪刺激引起自主神经功能失调，肾上腺素等儿茶酚类激素大量分泌，引起血管痉挛、血压上升、血黏度增高，可诱发心绞痛、心肌梗塞、脑梗塞、脑溢血等严重心脑血管意外。由于久坐不动，下肢静脉血液回流障碍，可引起阻塞性脉管炎。

（3）消化系统。精神紧张加上缺少运动，体肠胃蠕动减弱，消化液的分泌减少，从而引起食欲不振、腹胀、便秘等消化道症状。搓麻将时，或废寝忘食，或饥不择食，增加了肠胃的负担，容易引发慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡；长时间取坐位，小腹部充血，痔静脉受压，容易引起痔疮，等等。

（4）运动系统。久坐麻将桌旁，保持一个姿势，腰背部肌肉、韧带长时间处于紧张、僵硬状态，容易引起腰背肌肉劳损及腰椎间盘损伤；下肢骨关节容易发生退行性病变，肩、肘部的骨骼、肌肉、韧带也容易引起劳损。

（5）容易感染疾病。棋牌室吸烟、吐痰随处可见，空气污染严重，尤其是麻将牌，污染情况不可小视。据检测，每张麻将牌上面沾有800万个致病微生物，如大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、结核杆菌、肝炎病毒、流感病毒，等等。对于年老体弱、疲劳过度者来说，更容易引起感染性疾病。

此外，如果把搓麻将当作一种赌博工具的话，那后果将更加严重。诸如夫妻一方嗜赌成性，导致离婚、自杀；夫妻双双沉迷麻将，导致孩子发生意外，以及其他不幸事件更是触目惊心。总之，搓麻将入迷成瘾祸害不小。

麻将爱好者为了自己的健康和家庭的幸福，务必要增强自我保健意识，以下几点可供参考：

（1）目的明确。玩牌只是为了娱乐消遣。搓麻将搞赌博，对年老体弱者来说，无疑是在拿健康作赌注，视生命如儿戏。

（2）控制玩牌的时间。最好与牌友事先约定，以免玩的时间过长，尤其不能剥夺睡眠时间。

（3）选择好牌友和场地，营造和谐的牌风。

（4）保证饮食、饮水的供应。

（5）进食前一定要用肥皂洗手。

（6）不打无准备仗。出门前告诉家人去向，准备好必要的食品和药品。

（7）量力而行。身体不适或患有心脑血管等病，病情尚未稳定时，不要勉强参战。