适合自己的才是最好的

适合自己的才是最好的

我们常说，适合自己的才是最好的，对于减肚也是一样的。在减肚药和减肚方法大行其道的今天，很多人盲目地追随别人的方法，只要别人一说有效，就抛弃自己已经坚持了几个星期甚至几个月的方法，开始效仿别人的减肚方法。

什么才是真正的减肚之道？适合自己的才是最好的。为什么同样的方法，给不同的人使用效果不一样，甚至有天壤之别呢？原因很简单，因为每个人体质不同，有的人适合这个减肚方法，而有的人不适合这个方法。

减肚是一件个性化的事情

世界上没有完全相同的两个人，也就没有可完全照搬的减肚方法。减肚应该根据个人的情况量身定做，只有这样才能成功。因为每个人的饮食、运动以及生活习惯千差万别，只有从自己的身体状况出发，针对自己的饮食运动以及生活状况给出的个性化方案，才是最适合自己且行之有效的。记住，减肚是你自己的事情，你不必跟着别人的方法来执行。

减肚是一个系统工程

减肚要成功，所要涉及的方面很多，比如饮食、运动、心理等等，并不是简单地吃或者不吃某种食物，又或者改变一两个生活细节，就能获得成功的。因此，我们需要做的，是从饮食、运动、生活习惯等全方位的调整，最终消除引起肥胖的各种因素。当然，每个人的饮食习惯、运动习惯和生活习惯全都不一样，所以减肚方法也应该有所调整，不能照搬照抄。

坚持很重要，方法更重要

很多人都表示减肚不能坚持，这并不能表示这些人没有毅力，而是这些人没有选对适合自己的减肚方法。毕竟压抑自己的食欲或做那些不愿意甚至讨厌的运动，怎么能坚持？所以，选择一个好的方法就应该是选择一个适合自己的方法，针对自己的饮食运动以及生活习惯而量身定做的，这才是最有效的减肚方案。

那么既然如此，减肚一族该如何找到适合自己的减肚方法呢？

了解自己肥胖的原因

每个人的肥胖原因都是不同的，有人是因为暴饮暴食，有人是因为缺乏运动，甚至还有人是因为生活习惯不好而最终导致肥胖。当然，针对不同的致肥原因，有效的减肚方法也是不同的。因此要想找到一个适合自己的减肚方法，就必须了解自己发胖的原因。

根据性格选择方法

如果你是一个喜欢安静的人，那么运动的减肚方法就不适合你，你就可以选择瑜伽；如果你是一个开朗的人，瑜伽可能就不适合你，而韵律操可能就适合你；如果你是一个害羞的人，那么室外运动可能不适合你，跟着电视做体操可能适合你。总之，要根据自己的性格来选择方法，因为违反自己性格的行动总是不能坚持很久的，这也是造成失败的主要原因之一。

坚持，不轻易改变

当然，这一点是最重要的，也是最简单的。因为当你找到了一款适合自己的运动之后，不用太过于强迫自己，就能顺利地坚持下来。就如同你找到了一款适合自己的美食一样，你不用强迫自己，自己还是能把它吃下去。

减肚要成功，就必须为自己订出一个合身的减肚计划表。可千万不要小看这个计划表，它的作用和你在减肚当中的坚持是一样重要的。因为没有了计划表，很多人可能乱来，以至于到最后不能坚持或者伤害了自己的身体。因此，为了彻底实行减肚计划，应该切实地订出最适合自己的减肚计划表。