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润肠排毒食物知多少

时间:2022-01-28 理论教育 版权反馈
【摘要】:海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,并促使锶排除体外,具有预防白血病的作用。此外,海带对人体内的镉也有促进排毒的作用。所以,海带是理想的排毒食物。在食用海带时有几点需要注意。海带干制后表面自然形成一层白霜,不要去除,因为它对人体不但无毒害,还具有利尿消肿的作用。因为海带中含有一定量的砷,若摄入量过多容易引起慢性中毒。此外不宜食用过多,以免增加胆固醇的含量。

润肠排毒食物知多少

一句话解答

人的肠道本身具有迅速排除毒素的功效。但是如果消化不良,就会使毒素停留在肠道内被重新吸收,从而给健康带来危害。现在给男性介绍一些有助于肠道排毒的食物,从而使你一身轻松。

专家指导

肠道因为承担大量的消化工作,因而被污染的可能性就更高。如果毒素停留在肠道内被重新吸收,会对我们的身体产生极大的危害。而食物中有些食物可以帮助消化道排毒,下面让我们来一一认识这些肠道的“清洁工”。

魔芋:又名“鬼芋”,中医称之为“蛇六谷”。是有名的“胃肠道清道夫”和“血液净化剂”,能有效清除肠壁上的废物。

但在食用魔芋时需注意。因魔芋全株有毒,以块茎为最,中毒后舌、喉有灼热、痒痛之感。民间用醋加姜汁少许,内服或含漱可以解救。因此魔芋食用前必须经磨粉、蒸煮、漂洗等加工过程脱毒。一般人群均可食用。但食用时,必须用水煎煮3小时以上才可食用,且每次食量不宜过多;药渣不可食,以免中毒;.魔芋地下块茎可加工成魔芋粉供食用,并可制成魔芋豆腐、魔芋挂面、魔芋面包、魔芋肉片、果汁魔芋丝等多种食品。

木耳:古书记载,木耳“益气不饥,轻身强志”。木耳营养含量非常丰富,被誉为“素中之荤”。此外,木耳的排毒功效也很好。黑木耳内的植物胶质有较强的吸附力,可以吸附残留在人体消化系统内的杂质,使血液得到清洁。经常食用黑木耳可有效地清除体内的有毒物质。

干木耳在食用前宜用温水泡发,泡发后仍然紧缩在一起的部分不宜吃。鲜木耳因含有毒素,所以最好不要食用。有出血性病的人以及孕妇不宜多食。食用时可配菜炒炖,也可烫、凉拌。要想起到健身之效,每天要吃上10克左右,才可以达到排毒防病,滋补强身,抗衰延年的效果。

海带:海带味咸、性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗药物中毒、浮肿等症。海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,并促使锶排除体外,具有预防白血病的作用。此外,海带对人体内的镉也有促进排毒的作用。所以,海带是理想的排毒食物。

在食用海带时有几点需要注意。海带干制后表面自然形成一层白霜,不要去除,因为它对人体不但无毒害,还具有利尿消肿的作用。海带和豆腐搭配效果最好。海带虽然营养丰富,味美可口,但也不宜食用过多。因为海带中含有一定量的砷,若摄入量过多容易引起慢性中毒。在食用前需用水漂洗,使砷溶解于水。通常浸泡24小时以上,中间要换2~3次水。

食用海带时还要注意正确的方法。食用海带正确的做法是将海带洗净后,放在蒸锅里蒸半个小时,再用清水泡上一夜,它就会变得又脆又嫩,炖、炒或凉拌时,再稍滴几滴醋。这样做出来的菜肴质感才最好。

猪血:有除尘、清肠、通便的作用。猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后,能产生一种具有解毒和润肠作用的物质,并与侵入人体的粉尘和金属微粒反应,将其转化为人体不易吸收的物质,并排出体外。

在食用动物血时,一定要充分煮熟。烹调时应配有葱、姜等调料调味,也不宜单独烹饪。此外不宜食用过多,以免增加胆固醇的含量。高胆固醇、高血压及肝病和冠心病者更不宜多食。

苹果:我们平常最喜欢吃的苹果也有很好的排毒效果。苹果中含有利于排出毒素的物质,果胶则能避免食物在肠道内腐化,并对排便有帮助。苹果中丰富的纤维素还可以帮助带走人体内的废弃物质。

苹果食用起来也比较简单,连皮吃效果较好,但一定要洗净。最好的清洁方法是用盐水泡两分钟,然后再食用。也可将其榨成果汁饮用,早晚饭前各一次,排毒效果十分明显。但是对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠苹果清肠排便效果不会太明显。胃脾虚寒者不能多食。食用之后,也一定要按时刷牙或漱口,以免腐蚀牙齿。

草莓:草莓中含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏。且营养丰富,有“果中皇后”之美誉。

蜂蜜:蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品,且营养丰富。常吃不但有助于排出毒素,对防治心血管疾病和神经衰弱也有一定的效果。蜂蜜一般均在饭前1~1.5小时或饭后2~3小时食用比较适宜,且冲蜂蜜时水温不可过高,最好是温水,否则会使营养价值丧失。

粗米:粗米是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸附许多肠内的淤积物,最后将其从人体内排出。

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苹果食用注意事

苹果切后或剥皮后往往会变色。可以用淡盐水浸泡,或者撒上柠檬汁,这样就可以防止变色。

苹果中的维生素和果胶等有效成分多含在皮和近皮部分,所以应该把苹果洗干净食用,尽量不要削去表皮。选择苹果时最好选拔无农药和低农药的苹果。

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