【摘要】：那么，初冬时节市民选择早晨5－6点起来锻炼，这种方法是否适宜呢？生命在于运动，适宜的运动可以增强体质，但是方医生认为并不是所有的人群都适宜晨练，尤其不宜过早。医生还提醒，市民最好不要空腹晨练，可以喝一杯温开水或牛奶，在补充水分的同时也增加了能量。
【导语】这几天，气温骤降，让人感受到阵阵寒意，年轻人大都产生了赖床的心理，但是许多老年人依然坚持晨练。专家提醒：冬季晨练要因人而异。
【同期声】市民
(你天天早上什么时候过来？)五点就过来，在这里起码跑两圈。
【同期声】市民
形成了规律。一年365天，除了刮风下雨。
【正文】在市区的公园和广场，记者看到，到处都是早起晨练的人，有的在慢跑，有的在打门球，有的在打太极。那么，初冬时节市民选择早晨5－6点起来锻炼，这种方法是否适宜呢？
【同期声】市中医院副主任中医师 方基才
从运动学的角度上，人类锻炼的最佳时间应该是下午4到6点，或者迟一点的，到七点也可以。
【正文】方医生说，冬季晨练不但要讲究时间，天气情况也不可忽视。
【同期声】市中医院副主任中医师 方基才
雾天不宜晨练。众所周知，雾霾里含有很多细微的有毒颗粒，对健康非常不利。
【正文】生命在于运动，适宜的运动可以增强体质，但是方医生认为并不是所有的人群都适宜晨练，尤其不宜过早。
【同期声】市中医院副主任中医师 方基才
特别是患有慢性呼吸道疾病、心脑血管疾病的病人，尤其要注意晨练并不是很有益，特别是起得很早的那种晨练。
【正文】医生还提醒，市民最好不要空腹晨练，可以喝一杯温开水或牛奶，在补充水分的同时也增加了能量。(王 鹤 尹 芳 金诺成)
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