国外的四种养生疗病法

国外的四种养生疗病法

海水疗法

法国人嗜吃，其范围之广，品种之多，花样之新，毫不比我国逊色。但大多数法国男女却能保持苗条的身材，这令人羡慕不已。

营养学家认为，法国人能保持良好身材的原因可能和膳食结构合理有关，法国人定时进食，不爱吃快餐，这对保持身材苗条也有帮助。不过，最主要的原因，还是因为法国人常去海边度假。新鲜空气、海藻、盐分和含有丰富矿物质的淤泥，是法国人身材苗条的秘诀。

海水疗法成为法国人锻炼身体的重要形式，海水游泳池，每年都吸引了成千上万的人前来光顾。外交官、年轻的母亲、中产阶级商人，还有演艺界的人士，不分身份高低都浸在海水池中，等待青春活力的再现。

法国著名自行车选手路易・博贝车祸后骨伤难愈，朋友建议他在海水池中进行严格锻炼，结果不出一月痊愈。

艺术疗法

在德国柏林一家大医院里，病人在手术之前，医生都要先把病人推进一间音乐室，让病人挑选自己喜欢的音乐，戴上耳机后再上手术台。无独有偶，美国的许多医院，护理人员都鼓励病人拿起画笔用绘画的方式表达他们的感情。事实上这些医院的做法在西方国家的许多医院里并不鲜见。医学专家越来越意识到音乐、舞蹈、艺术、诗歌等在治疗过程中所起的独特作用。

近年来，西方医学界提出一种新的治疗理论。许多医学专家认为，现代医学发展到今天，应该对“治疗”这个词重新定义，治疗不仅仅指肉体上的，而且包括思想的、精神的治疗。美国费城医学博士理查德・里宾在谈到艺术疗法时说：“我们称它为一个新的社会运动，叫做艺术药物。”里宾是国际艺术药物联合会的发起人，几年来一直致力于艺术药物的研究和推广。美国画家亨利・马提斯在这方面有亲身的体会。他的一位好友患重病，马提斯经常到病友的床前作画，他发现色彩对病人的影响十分巨大，后来科学也证明了这一点。病人克莱姆深有同感，去年他患了病，并进行了骨髓移植。在隔离治疗期间他开始学习绘画，他说：“我终于有事可做了，我的精力都集中在绘画上，再不为孤独而烦恼，身体恢复得相当快。”

费城的哈奈曼大学曾进行过一项研究，让40位病人参加了舞蹈疗法的效能试验，初步的数据显示，治疗对大部分人有积极影响。

然而，艺术疗法毕竟是一种新生的东西，许多方面还有待于科学的鉴定，但医学专家们对艺术疗法的前景充满信心。

日记疗法

美国南公理堂大学的心理学教授詹姆斯博士说：“写日记可以把危险的压力发泄掉，进而加强你的免疫系统，改善你的健康。”

在一项研究中，詹姆斯博士叫一组病人连续写日记一星期，记下情绪对他们的影响。结果在他们写了日记之后的两个月内，他们去看医生的次数减少了一半，免疫系统的功能加强了，健康上的问题也少了。这些人也说，他们把心事写下来之后，马上感觉舒服多了。

在另一项研究中，詹姆斯博士发现，接受调查的人在写出了烦恼之后，他们的血压就显著地降低了。因此他相信，常写日记也有降低血压之功效。

穿衣疗法

美国著名心理学家杰克・布朗称，选择适当的衣服，常有改善情绪的功效。称心的衣着可松弛神经，给人一种舒适的感觉。专家们认为，在情绪欠佳的日子里，不要穿容易皱的麻质衣服，易皱的衣服使人看起来一团糟，心理上会产生一种很不舒适的感觉；也不要穿硬质衣料做的衣服，它会让你感到僵硬和不快。此时最好是穿质地柔软，如针织、棉布、羊毛等衣料做的服装。同时在衣服的款式方面，情绪低落时，千万不要穿过分紧而窄的衣服，如果太狭窄了，会造成压迫感。此时，穿宽松的服装会令你呼吸轻松，血液循环畅通，不良情绪得到缓解。情绪不佳时，不系领带能减轻束缚的感觉。对于女性来说，则要避免穿窄裙、连裤袜和束腰的服装，尤其不要穿紧身牛仔裤，否则会加重情绪上的压抑感。

心理学家指出：凡平时自己认为最有信心穿得好看的衣服，穿在身上浑身有一种说不出的舒适感，郁郁寡欢的心情也随之烟消云散。如果那是一件穿了很久的衣服，还会使人回忆起某一特定时空的感受，让你深深地沉浸在过去的欢乐中，人的情绪也会为之高涨起来。