（主持）对于许多市区居民来说，夜间健身运动已经成为他们生活中的一部分。我们也去看一看。
（旁述）夜幕下的流沙灯火辉煌，市区各个公园里人流如潮，许多市民正在做着各种各样的健身运动。
（旁述）这里是流沙南体育广场。里面有各种健身场地和多种健身器材给市民免费使用。每到晚上，这里人气特别旺，男女老少都有，不少还是学生呢。
【采访健身者：
（记者）夜夜来这里锻炼，是吗？
（健身者）是。
（记者）你爸爸、妈妈有来吗？
（健身者）无。是我自己来的。】
（旁述）瞧，这位阿姨做得好投入啊！
【采访健身者：
（记者）你夜夜来这里锻炼，是吗？
（健身者）是啊。夜晚我就来。
（记者）你觉得夜晚锻炼对你自己有什么好处？
（健身者）觉得就是会好一点。】
（旁述）在夜间健身这股热潮里，充满活力的年轻人还是比较喜欢激烈一点的运动，如打乒乓球、打篮球等等。
【采访健身者：
（记者）你觉得晚上锻炼有什么好处？
（健身者）白天学习压力太大，（晚上）来放松一点。】
（旁述）有句养生老话说：饭后百步走，活到九十九。对于广大中老年人来说，晚饭之后走路运动是他们最热衷的选择，也是城市居民休闲运动的集中体现。在明华体育馆东公园，沿着公园跑道逆时针走路已成为大家约定俗成的做法。
【采访健身者纪夕雄：
（记者）伯啊，你好。
（纪夕雄）你好。
（记者）你是不是经常都来参加夜间运动？
（纪夕雄）我早晚都出来。
（记者）你觉得晚上好还是白天好？
（纪夕雄）傍晚更好。我听专家说，傍晚前后运动对身体非常好，特别是走路。走路是世界上最好的运动。经常健步走，精神非常好，气色好，身心愉悦，腿脚轻盈，还能增强脑力。下雨我也出来锻炼。
（记者）你一天晚上锻炼时间有多长？
（纪夕雄）我每晚差不多一个小时。运动贵在坚持，坚持锻炼胜过吃药。】
（发表：2007年10月10日星期三、11日星期四、17星期三、18日星期四普宁电视台《快乐生活》栏目。）
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