基本功训练

第七节　基本功训练

吐字归因技法

这里推荐一部分简单易学的基本功训练方法，供朗诵练习之用，让大家变得口齿灵活、发音准确、吐字流畅、字正腔圆，以助于表达。训练时，一定要按正确的发音部位和发音方法练习。一要注意纠正自己的发声缺点、弱点、毛病；二要发挥自己的长处，扬长避短。

音节分为声母、韵母、声调，也可叫做字头、字颈、字腹、字尾、字身。吐字归音的练习，主要是训练：双唇音、唇齿音、舌尖中音、舌根音、舌面音、翘舌音、平舌音；开口呼、齐齿呼、合口呼、撮口呼；还有就是十三辙训练。

可借鉴绕口令来练习：

绕口令练起来有些绕口，但却是必不可少的练习材料。绕口令的练习，可以强化咬字器官的力度，提高咬字器官的灵活度，同时也可以有效地锻炼呼吸控制能力。初练时应特别注意读音质量，发音要准也要稳。学会打开韵腹，利索收音，做到吐字准确、清晰、圆润。然后由慢到快，逐渐加速，循序渐进。

绕口令练习，既是“练嘴”，也是“练心”，不可只是图快，忘了“练”是“演”的前提。在训练中，要注意放松，张嘴前要放松喉部、气息下沉；开始后，要呼吸自如，轻松流畅，吐字由慢渐快，慢而不断，快而不乱，内容清楚、感情充沛。

练声母绕口令

声母的发音过程有三个阶段：成阻、持阻、除阻。声母的发音部位不同，吐字时的着力点就不一样，比如“b、P、m”，发音时着力点在双唇，“d、t”的着力点在舌尖，靠舌尖的弹力。

发声母的音时，不要拖长，要咬住再弹开。每段绕绕口令题旁，标有“b、p、m”、“d、t”、“n、l”、“g、k”、“s、sh”等声母字样，标明声母。例如：《八百标兵》旁标有“b、p”的声母，就说明“b、p”字母在练习过程中是重点训练的是双唇音等等。

→片段训练

八百标兵（b、p）

八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

炮兵和步兵（b、p、m）

炮兵攻打八面坡，炮兵排排炮弹齐发射。步兵逼近八面坡，歼敌八千八百八十多。

一平盆面（b、p）

一平盆面，烙一平盆饼，饼碰盆，盆碰饼。

巴老爷芭蕉树（b、p）

巴老爷有八十八棵芭蕉树，来了八十八个把式，要在巴老爷八十八棵芭蕉树下住。巴老爷拔了八十八棵芭蕉树，不让八十八个把式在八十八棵芭蕉树下住，八十八个把式烧了八十八棵芭蕉树，巴老爷在八十八棵树边哭。

哥挎瓜筐过宽沟（g、k）

哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。

哥哥捉鸽（g、k、h）

哥哥过河捉个鸽，回家割鸽来请客，客人吃鸽称鸽肉，哥哥请客乐呵呵。

老爷堂上一面鼓（g、k、h）

老爷堂上一面鼓，鼓上一只皮老虎，皮老虎抓破了鼓，就拿块破布往上补，只见过破布补破裤，哪见过破布补破鼓。

练韵母绕口令

韵母是音节的主要成分，它的发音非常重要。单韵母只有一个音素，比较简单；而复韵母和鼻韵母却有两个或三个音素，并且很多都有韵尾。要特别注意归音问题，发韵母的音时，要求韵腹要拉开立起，韵尾要归音到家。每段绕口令题旁标有“a”、“ao”、“ang”、“ing”等韵母字样。例如《胖娃娃和蛤蟆》旁标有“a”的韵母等等。又如《老老道小老道》一段绕口令题旁标有“ao”的韵母，就说明“a”、“ao”在练习过程中是重点训练的内容。

→片段训练

胖娃娃和蛤蟆（a）

一个胖娃娃，捉了三个大花活蛤蟆。三个胖娃娃，捉了一个大花活蛤蟆。捉了一个大花活蛤蟆的三个胖娃娃，真不如捉了三个大花活蛤蟆的一个胖娃娃。

小华和胖娃（a）

小华和胖娃，两个种花又种瓜。小华会种花不会种瓜，胖娃会种瓜不会种花。

老老道小老道（ao）

高高山上有座庙，庙里住着两老道，一个年纪老，一个年纪少。庙前长着许多草，有时候老老道煎药，小老道采药；有时候小老道煎药，老老道采药。

砸缸（ang）

小光和小刚，抬着水桶上岗。上山岗，歇歇凉，拿起竹竿玩打仗。乒乒乒，乓乓乓，打来打去砸了缸。小光怪小刚，小刚怪小光，小光小刚都怪竹竿和水缸。

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60年前，李默然刚进入东北文艺家协会文工团，有一次他为大家读报，将“效率”错念成“效帅”，引起哄堂大笑。李默然念白字还不止一次呢！当他把台词“酗酒”读成“凶酒”时，田汉严肃地让人传话为他纠谬。李默然，小学三年级家境贫困辍学做小贩当杂役。他自小痴迷演剧，甚至每天趴墙头偷看剧团排戏，一招一式拿腔拿调模仿，导演发现后惊呼为“天才”。

他晚年回忆道：“60年来，我每天都要坚持两三个小时的学习，即使是‘文革’期间也未中断。”他自费订阅许多书报刊，称其是“百科全书”，每天坚持阅读。他经常向饱学人士请教，大至一台戏，小至一个字的读音，总要反复推敲研磨，演艺水准日渐增强。

著名戏剧家黄宗江看他演出后为之惊叹：“太感人了，这么一个口号到李默然嘴里怎么变得这么感人！”周恩来总理也惊异他竟能把《日出》中的角色演得如此深刻；他首演《李尔王》将“西方朗诵与中国戏曲念白完美结合”，国际莎士比亚学会主席菲利浦·布罗克班克冲上舞台与他拥抱、激动地喊出“你是演出《李尔王的5国演员中最出色的一个！你是中国的活李尔”。他60年戏剧生涯中出色完成46台话剧、7部电影和5部电视剧，被评为“国家有突出贡献话剧艺术家”。戏剧界普遍叹赞“很少有人能像李默然那样保持这样永久的艺术青春”。

——选自《当众念白字激李默然成朗诵高手》

口部训练技法

练开合

张嘴像打哈欠，闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平。做这个练习，克服口腔开度的问题。

练咀嚼

张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。

练双唇

双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈双唇打响。

练舌头

舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘。

舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈。

舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸。

舌在口腔内左右立起。

舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇。

舌尖与上齿龈接触打响。

舌根与软腭接触打响。

气息训练技法

无气息，声带不能颤动发声；只是声带发声是不够的，气息要源源不断地供声带气，使声音富于弹性和耐久性。吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收。胸腹呼吸法是朗读时应该掌握的方法。这种呼吸法活动范围大、伸缩性强，可以使气息均匀平衡。理想的状态是做到“吸气一大片，呼气一条线；气断情不断，声断意不断”。

练慢吸慢呼

总体的要求——站稳，双目平视前方，头正，肩放松，像悠悠地吸某种芬芳一样，慢慢吸足气，吸入丹田，腰腹之间有充气感，微收小腹后，保持几秒，缓缓呼出。

呼气时，默诵xiǎo　lán（拼音小兰），一声声渐渐远去；或者数数1、2、3、4……嘴上用力，发音之间勿要闭住声门，切忌跑气换气，数越长越多效果越好。

练快吸慢呼

快速短促地吸气，并保持一下气息后，缓缓呼出，配合声音，平稳均匀。

◎发声练习

巴——拔——把——爸——答——底——大

夸大上声练习：好——美——满——想——仰——场

◎换气练习

广场上，红旗飘，看你能数多少旗，一面旗，两面旗，三面旗，四面旗，五面旗……

练强控之呼

强控之呼需气吸得深，并保持足够量，呼气要均匀、绵长。强控之呼练习要体会膈肌和腹肌的作用，发声的时候气息是应该下沉的。如《乌苏里船歌》和《走上这高高的兴安岭》的拖腔，都是强控之法。

练弱控之呼

练弱控之呼，可缓慢连续地发出ai　uai　uang　iang四个音。提高声调，延长音流，轻轻控制气息。如：花红柳绿（H—uā　H—óng L—iǔ　L—ǜ）发音时，声母和韵母之间气息拉长，均匀而不断气。

共鸣训练技法

朗诵时，声带上的音量大约占总能量的1／5，而4／5的力量来自发音器官的合理运用。共鸣器可以美化音色，令声音圆润、饱满、优美。学会科学调节共鸣器，可丰富并调节声音色彩，既保护声带，也会延长声带寿命。

共鸣腔有头腔、鼻腔、口腔、胸腔，这四个共鸣腔是最基本的，还有人提出了腹腔共鸣的看法。

欲使声音圆润凝聚，需要改变口腔的共鸣条件。发音时，双唇用力，下巴放松，打开牙关，喉部放松，提颧肌、颊肌、笑肌，嘴角上提。可以通过“张口吸气”或用“半打哈欠”的方法感觉体会共鸣。

口腔共鸣训练

口腔共鸣发声最主要的一点，是发声的时候鼻咽要关闭，不产生鼻泄漏。通过下列练习大家可以体会一下，诵读的发声一般都在中声区，而中声区主要形成于口腔，其共鸣核心区域在口腔内。

基本都是以开口元音为主练习：

ba　da　ga　pa　ta　ka

peng　pa　pi　pu　pai

普通话的四个声调，准确的叫法是第一声阴平；第二声阳平；第三声上声；第四声去声。我们在进行声音训练的时候，多用阴平声调进行，这样有利于体会声音和气息。

词组练习：

澎湃　冰雹　拍照　平静　抨击　批评……

哗啦啦　噼啪啪　咣啷啷　扑嗵嗵　胡噜噜……

快乐　宣纸　挫折　菊花　捐助　吹捧　乌鸦……

绕口令：

山上五株树，架上五壶醋，林中五只鹿，柜中五条裤，伐了山上树，取下架上醋，捉住林中鹿，拿出柜中裤。

鼻腔共鸣训练

鼻腔共鸣是通过软腭来实现的，标准的鼻辅音m，n和ng就是这样发声的。有人觉得鼻音重显得声音好听、有厚度，但是过多的鼻音有如感冒，是不好的。

发a，i，u的音，加点鼻腔共鸣体会

加鼻辅音　ma　mi　mu　na　ni　nu

词组练习：

妈妈　光芒　中央　接纳　头脑……

蓝蓝的天上白云飘，白云下面马儿跑，挥动鞭儿响四方，百鸟齐飞翔。

胸腔共鸣训练

胸腔的空间及共鸣能量大，发出的声音有深度和宽度，声音更浑厚、宽广。

“a”元音直上、直下、滑动练习

词组练习：百炼成钢　翻江倒海　追悔莫及

小柳树，满地栽，金花谢，银花开。

声音弹性训练

声音具有伸缩性和可变性，这就是声音的弹性。有了弹性的声音才能适应思想感情的变化，也才能适应讲课内容的需要。

声音弹性的训练比较简单，可以用以下两种方法：

◎扩展音域，加大音量，控制气息。

练习时，注意声音的高低、强弱、虚实、刚柔、厚薄、明暗等变化。

A．a、i、u由低音向上滑动，再从高音向下滑动。

B．a、i绕音，螺旋式上绕、下绕练习。

C．远距离对话练习，练习时随时改变距离。

甲：喂——，喂——，小芳——

乙：嗳——

甲：快——来——啊——

乙：怎么了——呀——

甲：一起去看——电——影——吧

乙：好——啊！

◎夸张声音，加大运动幅度，用丹田气发声。

快板是最明显的例子，想象说快板的演员发声的状态，自己找一段快板试试，体会声音的弹性。

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在众多朗诵者中间，奚美娟朗诵的篇章可以算是最平常的，甚至是为很多人所烂熟的———朱自清的散文《背影》。昨天上午彩排的时候，奚美娟的穿着也是尤为普通，当她走上台时，听得有人嘀咕：“看起来就与任何一个平常的中年妇女一样嘛。”而昨晚正式演出时，当她开口朗诵起“那年冬天，祖母死了，父亲的差使也交卸了，正是祸不单行的日子”，观众们也觉得比起众多激越的朗诵，奚美娟朗诵得很平实。

不过，平实并不等于平乏，渐渐地，观众们越来越被吸引。直至她朗诵到末尾的“他用两手攀着上面，两脚再向上缩；他肥胖的身子向左微倾，显出努力的样子。这时我看见他的背影，我的泪很快地流下来了”这段时，奚美娟的泪水落了下来，不少观众也禁不住眼眶潮湿。有观众由衷地感叹：“真没想到，我还会为这篇从小就在课本上读到的文章而感动。奚美娟到底是个实力派的演员，收放自如，感染力真强啊。”

——选自《奚美娟一首〈背影〉两行热泪》