【摘要】：要点提示玉女穿梭是吴式太极拳的经典动作，吴式太极拳以柔化细致见长，斜中寓正为本。习练中做到重心转换时不摇摆，落地穿梭步横向的要求。
撤步抹掌：上体右转，左脚向左撤半步；左臂向右划弧，右手经左臂上前抹。
收脚捋手：上体左转，重心左移，右脚收回，脚尖点地；两手后捋。
上步棚挤：右脚上步，脚跟着地；两手相搭，右手心向内，左手附于右腕内侧，手心向外。
弓步云掌：身体重心前移成弓步，右手心朝上，左手附于右小臂内侧。
跟步云领：重心前移，上体右转，左脚跟在右脚后方，脚掌着地；右手自左向前划平弧，左手随之转动收至腰前。
弓步架推：重心后移，右脚上步，脚跟着地；右掌向右向后划平弧至头前；重心前移，成右弓步；身体右转，右手上架，手心向上，左手经腰间向前推出，手心向前；眼视左掌前方。
后坐落掌：重心后移，右脚内扣，上体左转；右臂翻转向下，手心向上，左手向右划弧收于右肘内侧。
弓步抹掌：重心前移，右脚落实，上体左转；左掌平抹穿出右手，右手收于左肘下方。
收脚捋手：同前收脚捋手，惟左右相反。
上步棚挤：同前上步拥臂，惟左右相反。
弓步云掌：同前上步前穿，惟左右相反。
跟步领掌：同前跟步云掌，惟左右相反。
弓步架推：同前弓步架推，惟左右相反。
要点提示
玉女穿梭是吴式太极拳的经典动作，吴式太极拳以柔化细致见长，斜中寓正为本。习练中做到重心转换时不摇摆，落地穿梭步横向的要求。动作完成时双手虎口呈相对，正确练习可使身体感觉自然舒适，气感很强。
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