行，要有行姿

行走是人类的的基本动作之一，行姿，即行走的姿势，它产生的是运动之美。一个人的行姿如何，在很大程度上能够反映出这个人的精神面貌和外在气质，展现出一个人的风度、风采和韵味，能让一个人精心准备的装扮发挥出最大的效用，也能让一个外表平凡的人塑造出一个良好的自我形象。

走路虽然每个人都会，但要走出风度和魅力并非易事。一般而言，行姿应该注意以下几点礼仪要求：

（1）行姿应当以标准的站姿为基础。通常是要求行走时，上身要挺直，头部要端正，下颌要微微收起，两肩要齐平，挺胸、收腹、立腰，两眼平视前方，精神饱满，表情自然。

（2）前脚起步时，身体微微前倾，身体重心要有意识地落在前脚掌上。跨步应该均匀，步子的幅度应该在一只脚到一只半脚左右。迈步时，膝盖不要总是打弯，而要和脚踝配合，有弹性地伸展。迈步不要抬脚过高，落地太重，也不要走得有气无力，拖泥带水。这样才会显得比较稳重，显出轻盈矫健，如流水一般连贯而优美。左脚前迈时，微微向左前方送胯，右脚前迈时，微微向右前方送胯。尤其要提醒女士注意的是，女性穿裙子或旗袍时要走成一条直线，使裙子或旗袍的下摆与脚的动作协调，以呈现出优美的韵律感；穿裤装时，则应该走成两条平行的直线。

（3）在行走的时候要保持双肩平稳，以肩关节为轴，两臂前后自然协调地摆动。双臂不要横向甩动，也不要只摆动小臂。手臂与身体的夹角一般在10°～15°，由大臂带动小臂摆动，肘关节可以微微弯曲。摆幅应该在30°～35°。摆动的幅度不要太大也不要太小。太大的话就会显得不够稳重，太小的话就会显得小家子气。

（4）在上下楼梯时，应该保持上身正直，腰板挺直，脚步轻盈平稳，不要踏出太大的声音。尽量不要用眼睛看楼梯，不要用手扶楼梯栏杆。

（5）在行走的时候，按照社交礼仪的要求，应该杜绝以下不雅的行姿：行走的方向不定，忽左忽右，不在一条直线上；体位失当，摇头晃脑，耸肩晃肩，摆臀扭胯；走扭来扭去的“外八字步”或“内八字步”；左顾右盼，重心后坐或前移；走路时勾肩搭背、连蹦带跳、大声喊叫等。这些不仅有失自己的形象，还非常不礼貌。

（6）掌握行走的速度。如果你什么时候都是风风火火的速度，别人跟不上是小事，让别人怀疑你认真、细心的程度是大事。当然，如果你走得太慢，相信也没有几个人愿意陪你浪费时间。切记掌握步幅与速度。优美的行姿要求我们走路时不要把步子迈得太大，速度不要太快。通常我们走路迈步时，每步迈出的距离，相当于自己一只脚左右的长度即可。步子太小会使人显得琐碎猥琐，步子迈得太大则会使人显得鲁莽急躁。行走时，速度要均匀适当。

（7）行走时要体现尊重。男性和女性同时行进时，男性的步伐要与女性保持一致；晚辈和长辈同时行进时，晚辈的步伐要和长辈保持一致；行走速度不同的人同时行进时，要相互适应和配合。

除了上面提到的问题以外，通常来说，行走的步伐还可以根据你的着装适当调整。穿轻便的布鞋和运动鞋时，我们迈步可以大些，行姿会显得轻松随意，比较大气；女性穿高跟鞋时，步幅要小些，行姿要端庄，从而更安全，也更舒适，能体现出女性之美。女性在穿裙子的时候，步幅应该小一些，穿长裤的时候，则可以迈步大一些。

在行走的时候，你也可以根据所处场所的不同适当调整自己的步伐。在办公场所，我们行走的速度可以稍快，步态要稳健大方，以便迎合工作节奏，提高工作的效率。在室内走路，脚步应该轻巧，在图书馆、医院等需要安静的场所，更要放轻脚步。在户外走路，脚步应该轻快。如果有急事的话，可以加快步伐，但应尽量避免奔跑。参加宴会、舞会等喜庆场合的聚会，脚步要显得轻松活泼。出席重大会议、典礼、仪式等庄重场合，脚步要坚定稳重。参加葬礼、审判等严肃场合的活动，脚步要缓慢凝重。迎接客人、登台演讲或演出时，步伐应稳健优雅。参观访问时，步伐要缓慢柔和。

很多时候，仪态大方的行态能弥补形象中的不足。所以如果你在行走姿态中能塑造一个完美自我形象的话，定能在无形当中能为你的能力加分。