改善室内环境的首选

五、改善室内环境的首选

人要生活生存，每天都离不开空气和水，新鲜的空气是健康的根本保证。在这方面人们早就有精辟见解。如《黄帝内经》里就有明确的记载:“一州之气，生化寿夭不同，其故何也？岐伯曰:高下之理，地势使然也。崇高则阴气治之，污下则阳气治之；阳胜者先天，阴胜者后天。此地理之常，生化之道也……高者其气寿，下者其气夭；地之小大异也，小者小异，大者大异。”在这段话里非常清楚地指出了居住在空气清新、气候寒冷的高山地区的人多长寿；居住在空气污浊、气候炎热的低洼地区的人多短寿。可见，居住地方的水土、气候环境对人体的健康长寿是非常重要的。

室内空气污染，有化学废气，有烟雾，有生物呼吸排泄，有电磁辐射等。专家指出，居室内的空气污染要比大气污染更为复杂，更为严重，其中包括:源于有害的建筑材料；甲醛、挥发性有机化合物、石棉；厨房燃烧器、取暖器排放的一氧化碳、氮氧化物、颗粒物、有机物；家用清洁剂、杀虫剂、化妆品等释放出的挥发性有机化合物；电脑、复印机等办公设备散发出的臭氧、有机物、颗粒物；人的自身活动造成的、烟草中的有害物、二氧化碳、体内排泄物、细菌和病毒等。

危险的化妆品

近年来，已有很多研究证实，室内空气中污染物的浓度高于室外，多种污染物的浓度是室外空气的2～5倍，个别情况可高达100倍。北京大学曾对办公楼、职工宿舍等校内建筑室内环境质量进行了大规模检测，发现装修过的房间空气中甲醛的平均浓度高出未装修房间的近20倍。室内空气污染，对人造成的损害，一般有以下10种表现:一是清晨起床时，感到憋闷、恶心，甚至头晕目眩；二是家里人经常患感冒；三是虽然不吸烟，也很少接触吸烟环境，但是却经常感到嗓子不舒服，有异物感，呼吸不畅；四是家里小孩常咳嗽、打喷嚏、免疫力下降；五是家人常有皮肤过敏等病症，且是群发性；六是家人共有一种疾病，而离开这个环境后，症状明显变化或好转；七是新婚夫妇长期不孕，查不出结果；八是孕妇在正常怀孕情况下出现胎儿畸形；九是迁入新家或房屋新装修后，室内植物不易成活，叶子容易发黄、枯萎，特别是一些生命力强的植物也难以正常生长；十是新装修的居室或家具有刺眼、刺鼻性异味。

有数据表明，人一生中有70%～90%的时间在各种不同的室内环境中度过，其中有68%的疾病是由室内空气污染引起的。据中国室内装饰协会室内环境监测中心公布的数据，我国每年由室内空气污染引发的呼吸道疾病十分严重，如22%的慢性肺部疾病和15%的气管炎、支气管炎和肺癌发生率与室内空气污染有关。世界卫生组织在《2002年世界卫生报告》中还特别提醒，要注意居室装修使用材料含有害气体会对儿童、妇女和老年人带来严重影响。家庭室内空气最大的污染源可以说来自于厨房，厨房中排放的油烟含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物及具有强烈致癌性的苯并芘等对人体有严重危害的物质。常用食油加热到270℃左右产生的油雾凝集物，可导致细胞染色体的损伤，这也是家庭主妇容易衰老和多病的原因之一。美国科学家最近指出，致使中国妇女患肺癌比例高的原因是厨房中的环境污染。可怕的不是室内空气污染严重，而是现代上班族没有开窗换气的习惯，往往早上起床，匆匆忙忙地出门，常常忽略开窗通风，一天关门闭室。室内每天开窗通气是改善室内环境的首要之举，是建造少生病健康环境的必要条件，也是营造“健康住宅”的重要条件。首先每天至少要开2～3次窗户，调换新鲜空气，排出有害气体；其次要堵住污染源头，装修时要用环保材料，装修后要经过较长时间通风排毒后才能入住；再次是室内不要养有毒气的花草等。为了家人，为了自己，为了健康，应着力净化室内空气。夏天室内温度高有害物质挥发快，更需要开窗通风，最好每天开窗3次。①清晨室外空气清新凉爽，此时不用开空调，可将所有窗户全部敞开，尽量使户外新鲜空气进入室内。9～10时，户外气温逐渐升高，这时可将有阳光照射的朝南的窗户关闭，拉上窗帘避免热辐射，而朝北窗户可以开启至中午12时再关闭。②中午12时～下午5时多是最炎热的时候，应适当开启空调，开启前先通风10分钟；在开启1～3小时后，关闭空调，开窗通风。必要时可用电风扇或换气扇朝外送风，使室内外空气对流，让废气、有害气体排出室外，至少通风20～30分钟，再关闭门窗，重新启动空调。③晚上10时左右，在入睡前应关闭空调，打开所有窗户以便室内外空气对流。如果闷热，也可以用风扇降温，但不要直接吹人体某一固定部位，同时设定定时关闭电扇。千万不可持续8～9小时开空调而不通风，免得贪一时凉快而患上一身的空调病。

室内含有苯并芘

冬天在保持室内温度的基础上，也要坚持开窗。净化空气绝不是一朝一夕之功，贵在坚持，还要从控制污染源、切断传播途径等方面来科学防范。家居装饰、日用品要尽量使用环保产品，也可以使用功能强劲的空气净化器来改善室内空气质量。尤其是厨房要开窗通风，因为厨房抽油烟机虽然能抽走油烟，但并不能抽走燃气燃烧时产生的废气。这种看不见的废气对人体的危害更大。因此，主妇在家中做饭时，最好给窗户留个缝。

在日常生活中，厨房是居家空气污染的主要源头，尤其是灶具排放出的废气。研究表明，无论是燃煤灶、石油液化气灶或是电灶，都会产生一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物、可吸入尘粒等空气污染物。室内环境专家曾对厨房空气中的一氧化碳浓度进行过检测，发现大部分家庭厨房中的一氧化碳超标，最严重的甚至超过国家规定标准的19.5倍。医学专家认为，在厨房中，过量吸入一氧化碳会对人的心肺功能造成不利影响；氮氧化物也会导致肺部病变，出现哮喘、气管炎、肺气肿等疾患，甚至导致肺纤维化。

坚持天天开窗通风

还有一点容易被忽略的是，一些家庭往往在炒菜时开启抽油烟机，事实上，整个做饭过程，包括蒸、煮、炖，都会有废气排出，而且比炒菜油烟的排放时间更持久，加之炉灶距离抽油烟机的抽风口比较远，废气很容易滞留在室内。因此，专家建议，从打开炉灶那一刻起，最好就把抽油烟机和窗户都打开，随时保持通风，以保证自己和家人不受废气侵害。