拉肚子吃什么好

一般来说吃止泻药就可以解决腹泻问题，但吃药不是最好办法。通过饮食治疗拉肚子更自然和健康。那拉肚子吃什么食物好？拉肚子能吃什么？本专题将为大家介绍拉肚子吃什么好，并介绍一些对拉肚子好的食谱，还你健康肠胃！

拉肚子吃什么食物好

在腹泻刚开始的时候可以吃一些小米粥或者白粥，然后可以适当吃些苹果，还可以煮红豆粥或者用赤小豆做糖水来吃，也可以吃点吃豆腐、喝点豆浆。另外建议可以用面条，面包来代替主食，下一些青菜，清淡饮食，面食营养也丰富，可以保证食疗是营养的补足。

拉肚子时适合吃的食物

1、小米粥。暖胃，而且滋阴补虚，非常养人。不喜欢的话，吃白粥也行，流质的比较养胃。

2、适当吃些苹果。苹果性温，有助于肠道恢复正常，但雪梨、西瓜等凉性的水果，会让拉肚子加剧。

3、煮红豆粥或者用赤小豆做糖水来。可以止吐止泻，对吃错食物而导致的拉肚子有良好的效果多。

4、豆腐、豆浆。豆腐益气和胃，豆浆可以清热解毒，都能治腹泻。

5、用面条，面包来代替主食。配合青菜，清淡饮食，面食营养也丰富。可以缓和胃酸并且容易消化最后，不要吃油腻的食物，油腻的食物会增加胃肠道的负担，会导致肠胃更加不适。

拉肚子时的食谱

芡实粥

【配料】芡实5克，粳米25克，白糖适量。 

【用法】将粳米煮熟，加入芡实末、白糖，略煮即可。 

【功效】补脾益肾。主治慢性腹泻，属肾阴虚衰型，泄泻多在黎明之前，腹痛，肠鸣则泻，形寒肢冷，腰酸腿软，舌苔薄白，脉沉细者。

羊肉山药粥

【配料】山药250克，羊肉150克，粳米75克。 

【用法】上三味同煮成粥，慢慢分次温热服下。 

【功效】补脾益胃。主治慢性腹泻，属脾胃虚弱型，大便次数多，时溏时泄，水谷不化，稍进油腻则诱发，面黄肢倦。

健脾止泻汤

【配料】扁豆10克（鲜品50克），山楂10克(鲜果30克)，建曲、芡实各15克，茯苓、泽泻各5克，谷芽、甘草各9克。 

【用法】鲜扁豆去筋洗净切段，山楂切片，与芡实、茯苓、泽泻、谷芽、甘草等一起放人沙锅，加水煮沸，加入建曲再煮15分钟即成。饮汤吃扁豆。

【功效】健脾湿胃，消食止泻。主治脾胃虚弱泄泻。

专家观点

拉肚子在生活中是难以避免的，首先还是要注意个人饮食卫生，切忌暴饮暴食，注意肠胃的调理，在腹泻发生的时候最后不要马上吃药，可以顺其自然或者通过药膳来调理。拉肚子并不可怕，清淡饮食，很快就可以使身体恢复正常。