七款山药药膳食谱

山药是老百姓非常喜爱的药用食品之一，其富含多种营养素，有强健机体、滋肾益精等功效。那么，用山药进行食补都有哪些吃法呢？下面，小编为大家推荐七款山药药膳食谱，让大家在享受美食的过程中轻松养生。

与山药最佳搭配食谱

山药与莲子搭配：健脾补肾；

山药与杏仁搭配：补肺益肾；

山药与核桃搭配：具有补中益气、强筋壮骨、健脑的作用；

山药与鸭肉搭配：有健脾养胃、固肾的功效。

营养药膳

1、山药羊肉粥

材料：鲜山药200克，羊肉、粳米各150克。

做法：

1.先将山药去皮切成小块，羊肉去筋膜切块，备用。

2.将粳米下锅，加水煮之，待米开花时，先下羊肉，煮沸十几分钟后， 再下山药，煮至汤稠肉香即可；或加调料食之亦可。

功效：此粥有益气温阳、滋阴养血、健脾补肾、固元抗衰的功效，可作为脾肾两虚的食疗补方，尤适宜于小儿、老年体虚气弱者。

2、山药炒蛋

材料：鲜山药250克，鸡蛋2只。

做法：

1.山药去皮洗净，切片；鸡蛋磕破，打匀。

2.将锅内油加热七成热时， 放人生姜丝，煸至香气大出

3.下山药片，炒至软，将山药拨向一边，将鸡蛋倒入另一边，待结成块，再与山药一并炒匀，放入盐和味精炒拌几下，即可食用。

功效：本品味美可口，健脾开胃，可增加食欲。

3、山药黄瓜粥

材料：怀山药60克，黄瓜150克，糯米50克。

做法：

1.先将怀山药加工成细粉；黄瓜洗净，榨汁；

2.糯米加水煮粥，粥将成时，加入山药粉、黄瓜汁，搅拌煮沸后即可食用。

功效：本品具有滋润皮肤的作用，适宜于美容健身。

4、珠玉二宝粥

材料：生山药、生薏苡仁各60克，柿霜饼24克。

做法：

1.上三味，先将山药、薏苡仁捣成粗渣，煮至烂熟

2.再将柿霜饼切碎，调入溶化，随意食之。

功效：此粥健脾养肺，主治肺脾阴虚，饮食懒进，虚劳咳嗽，并治一切阴虚之证。

5、六元解毒汤

材料：怀山药30克，人参5克，莲子、薏苡仁各 20克，芡实、茯苓各15克。

做法：

1.将以上药物放入锅内，加水500毫升，煎取 200毫升，滤出；

2.再加水500毫 升，煎取200毫升。将两次药液混合后分两次服用。

功效：本方功能健脾益气补虚劳，可用于慢性胃炎、胃下垂及久病身体虚弱、不思饮食者。

6、山药汤

材料：山药、黄芪、熟地各15克，远志12克，石菖蒲10克。

做法：水煎服，每日煎服两次。亦可按此方比例酌情扩大用量，将诸药烘干，研为细粉，炼蜜为丸，每次8克，早晚空腹各服1次，温开水送下。

功效：本方能补气养阴、宁神益智，可用于神经衰弱、精神不振、失眠健忘、气短乏力等。

7、百合拌山药

材料：山药250克，百合50克，柠檬汁适量。

做法：

1.将百合洗净，放入热水中浸泡。

2.然后将山药去皮洗净，切成条，入沸水锅中焯水，捞出沥干，放入加了柠檬汁的凉开水中浸泡。

3.最后分别将山药、百合捞出，沥干水分，盛盘中，淋柠檬汁即可。